Статьи » Диеты » Ягодная диета

Ягодная диета

Читайте также:

Ягодная диета востребована в наше время, так как она помогает не только устранить лишние килограммы, но и насытить организм ценными веществами, которых очень часто не хватает современному человеку. Ягоды имеют свойства, которые за маленький срок способны привести в порядок почки и кишечник. Кроме того употребление ягод способствует выведению шлаков, а так же свободных радикалов, что омолаживает кожу и благотворно сказывается на организме человека в целом.

К преимуществам, которыем имеет ягодная диета, можно отнести и то, что они низкокалорийны. Чтоб при помощи ягодной диеты восполнить дефицит витаминов и минералов в организме, следует для начала ознакомится со свойствами натуральных ягод.

Клубника. Эта ягода активизирует сексуальную энергию человека. А еще она существенно улучшает процесс кроветворения и приводит в норму процессы обмена.

Малина. Она ускоряет процесс обмена веществ, улучшает процесс похудения. Кроме того ягода защищает кожный покров от дряблости, сочетая диету и привлекательность.

Черная смородина является натуральным энергетиком, поскольку быстро снимает усталость, очищает организм, выводит из почек соли и другие вредные отложения.

Черника. Ягода с давних времен известна своими ценными свойствами, так как приводит в норму зрение и улучшает его.

Вишня хороша тем, что успешно выводит холестерин из организма, а это в свою очередь приводит к снижению давления.

Черешня оказывает общеукрепляющее действие и тоже очищает организм от пагубных веществ.

Меню ягодной диеты

Ягодная диета вовсе не строгая, поэтому можно кушать небольшой объем и других продуктов. Но как и в большинстве диет, употребление сахара и мучных изделий строго запрещено. В промежутках между приемами пищи можно пить зеленый, фруктовый, травяной чай, отвар шиповника, негазированную воду и так далее. Соблюдать ягодную диету нужно в течении одной недели.

Завтрак на выбор

Первый вариант. Ягодная диета предлагает такой - клубника без сахара (300 грамм), смешанная с столовой ложкой сметаны, один зерновой тост с сыром, чай.

Второй вариант. Черешня (300 грамм) либо клубника бз сахара в таком же объеме, смешанная с столовой ложкой сметаны, вареное яйцо, чай.

Третий вариант. Голубика без сахара (300 грамм), смешанная со ста граммами творога и столовой ложкой сметаны, чай.

Обед

Первый вариант. Салат приготовленный из свежих овощей, заправленный небольшим объемом оливкового масла. Соль применять нельзя.

Второй вариант. Овощной суп.

Третий вариант. Рыба или птица в отварном виде (220 грамм).

Четвертый вариант. 8-10 абрикос, при желании можно заменить на грушу либо яблоко.

Полдник

Любые ягоды с небольшим объемом сметаны.

Ужин

Салат приготовленный из ягод и фруктов (клубника, груша, банан, яблоко) и сто грамм гречневой или рисовой каши.

Теги: избавление от лишнего веса