Английская диета

Английская диета

Сотрудники Всемирной организации здравоохранения, основываясь на пугающих количественными показателями статистических данных, пришли к выводу, что ожирение является главным недугом нового века в массового поражения. Между тем, полнота может иметь национальный характер потому как режим питания, предпочитаемые продукты и их совмещение зависят в том числе и от трапезных обычаев, особенностей национальной кухни и т. д. Например, укоренившийся этикет английских лордов, которые во все времена питались в определённое время, конкретными продуктами отменного качества, особого приготовления и пр., не позволяет аристократии, за редким исключением, жаловаться на избыточный вес.

Возможно, секрет шарма и стройности английской леди как раз и таит английская диета, что непременно поможет пышнотелой славянке, неравнодушной к домашней сладкой и закусочной выпечке, достичь эталонных параметров красоты. Чтобы походить на утончённую обитательницу туманного Альбиона, необходимо на 14 дней английской диеты отказаться от: сахара и соли, алкогольных, сладких и газированных напитков и табака, продукции с содержанием кофеина (кофе, шоколад, чёрный чай), мучных изделий и кондитерских шедевров, мясных (в том числе колбасы, копчёности) и молочных (сливочное масло, сыр, сметана и т. д.) продуктов.

Зато английская полидиета (то есть сбалансированная, питательная, богатая и сытными сложными углеводами, и энергичными белками, и жирами растительного происхождения, и природными, необходимыми для интеллектуальной деятельности сахарами (глюкоза, фруктоза), и полезными витаминами, и строительными минеральными веществами методика похудания) разрешает употребление: легкоусвояемых овощей (свекла, морковь, капуста, картофель, бобовые, перец, тыква, лук, чеснок) и аппетитных фруктов (яблоки, ананасы, лимоны, бананы, киви, виноград), насыщенных клетчаткой злаковых (гречневая, овсяная, ячневая, рисовая крупы, ржаной хлеб из муки грубого помола). Можно побаловать себя между основными 3-мя приёмами пищи и горстью энергичных орехов (грецкие, кедровые, фундук, миндаль, арахис, фисташки) и приправами (корица, мята, тмин, кардамон, перец, укроп, петрушка).

Английская диета, насчитывающая суточную энергетическую ценность в 700-1000 Ккал при приёме 2-х литров воды, рекомендует наиболее сытным готовить обед, а завтрак и ужин делать лёгкими. Кстати, последний приём пищи в свежем, отварном или запечённом виде должен быть не позднее 19.00.

Предлагаем подробное меню 14-дневной английской диеты для похудения, которая советует чередовать продукты, каждое утро начиная со стакана тёплой кипячёной воды с добавлением 1 столовой ложки лимонного сока.

Итак, в 1, 4, 8 и 11 дни английской диеты нужно кушать на завтрак : 100 г варёного коричневого риса, 1 грейпфрут (или 200 г морковного салата с 1 яблоком) и 1 стакан зелёного чая без сахара; на обед: 250 мл овощного бульона и салат из отварных овощей (морковь, свекла, фасоль и др.). приправленный растительным маслом, а также 3 плода киви или апельсина; на ужин: 300 г салата из свежих овощей (перец, помидоры, огурцы, капуста) и 1 стакан фруктового фрэша.

Английская диета предписывает на 2, 5, 9, 12 дни готовить на завтрак: 100 г постной овсяной каши, 1 яблоко и 1 стакан травяного чая; на обед: 250 мл вегетарианского борща, 200 г запечённого картофеля, 300 г салата из свежих овощей и 1 стакан зелёного чая с мёдом; на ужин: 300 г фруктового салата.

В 3, 6, 10 и 13-й дни английской диеты можно полакомится на завтрак: 200 г гречневой каши, 300 г салата из свежих овощей, 1 бананом и 1 стаканом зелёного чая; на обед: 250 мл рыбного бульона и 100 г нежирной рыбы на пару, 200 г салата из отварных овощей, 1 стаканом травяного чая и 300 г винограда; на ужин: 200 г фруктового салата.

Не трудно понять, что 7-ой и 14-ый дни английской диеты нарекли её создатели разгрузочными. После столь жёсткой диеты, как утверждают похудевшие по её рецептам пациенты на 5-7 кг, достаточно сложно вернуться в привычный режим питания из-за недостатка белка, поэтому рекомендовано ежедневно употреблять 250 г обезжиренного творога.

Таким образом, выдержав сбалансированную и питательную английскую диету, реально за 2 недели не только избавиться от портящих внешность лишних килограмм, но и очистить организм от токсинов, омолодить кожу, стабилизировать артериальное давление и дыхание, а также поднять жизненный тонус!

Марта




Теги: избавление от лишнего веса, популярные диеты
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Позвольте себе 30 грамм черного шоколада.

Любите шоколад? Позвольте себе 30 грамм черного шоколада. Небольшой порции будет достаточно, что бы удовлетворить вашу потребность в сладком и не пер...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru