Морковная диета

Морковная диета

Морковная диета считается очень жесткой, поскольку за исключением данного овоща нельзя ничего кушать. Хороша морковная диета тем, что приводит в норму обменные процессы организма человека и успешно выводит шлаки, которые накопились за долгое время. Общеизвестно, что полезные свойства моркови благотворно сказываются на организме и помогают сжигать лишние килограммы. Так что стоит все же собраться с духом и прибегнуть к морковной диете, которая длится четыре дня.

Морковь содержит в своем составе жиры, углеводы (до десяти процентов), азотистые вещества, витамины группы В и витамины А, D, K, E, PP, пантотеновую, аскорбиновую кислоты, стиролы, а так же лецитин. По объему каротина морковь уступает лишь болгарскому перцу, но тем не менее она является ценным иммуномодулятором. Под воздействием ферментов печени, каротин преобразуется в витамин А, который выступает в роли антиоксиданта. Благодаря этому в организме человека прекращается образование свободных радикалов. Можно сделать вывод, что морковь защищает организм человека от заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, катаракты, онкологических проблем.

А еще морковная диета способствует физическому и умственному росту, существенно улучшает зрение. Преимуществом данного овоща является и то, что в моркови есть большой объем йода и клетчатки, что помогает устранять лишние килограммы.

Морковная диета длится в течение трех дней, четвертый день — это выход из диеты.

Перед тем, как кушать, овощ необходимо хорошо вымыть и очистить. Следует помнить, что ценные вещества в моркови содержатся под тонким слоем кожицы, поэтому чем тоньше снятая шкурка, тем больше витаминов получит ваш организм. Специалисты рекомендуют не снимать с молодой моркови кожицу, а просто помыть ее применив щетку.

Диетологи уверены в том, что морковь лучше кушать в сыром виде, не подвергая овощ тепловой обработке, поскольку она теряет большую часть витаминов и свой приятный вкус.

В течении диеты вам нужно 3-4 раза в день употреблять салат из моркови. Рецепт салат: нужно натереть на крупной терке пару морковок, добавить сок лимона, небольшой объем растительного масла, немного меда и один фрукт на ваш выбор, например, яблоко, киви, грейпфрут, гранат, апельсин).

Важно: дневная норма пчелиного меда не должна превышать одну столовую ложку.

Количество моркови употребляемой за день не ограничено. Утром можно выпить пол стакана кефира, молока либо съесть столовую ложку сметаны. Указанные продукты нужно употреблять для того, чтоб повысить усваиваемость моркови, а как известно без жиров она очень плохо усваивается.

В случае, если надоел салат, то вместо него можно пить морковный или морковно-фруктовый фреш. Кроме того в течении дня нужно пить воду либо зеленый чай, общий объем жидкости должен быть не меньше двух литров. Для данной диеты нужно использовать молодую морковь, тогда полученный результат превзойдет ваши ожидания.

Выход из морковной диеты длится в течении одного дня. В это время вы кушаете все то же самое, но добавляете в рацион пару картофелин и мясо.

После диеты, нужно в течении нескольки дней ограничивать употребление жирных и сладких продуктов.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:

в США и Великобритании живет больше всего толстых людей...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru