Манная диета

Читайте также:

Манная диета - это чудо диетического питания. Подавляющее большинство людей уверены в том, что от манной каши только поправляются, но не худеют. Но несмотря на это существует манная диета, которая противоречит привычному мнению.

В случае, если кашка сварена на молоке, да и к тому же в нее добавили масло и сахар, то она не приведет к похудению, а лишь еще больше увеличит число лишних килограммов.

Но, если манку, сварить на воде и не добавлять в нее сахар и соль, то можно не только распрощаться с лишними килограммами, но и стать здоровее.

К тому же, манную диету специалисты настоятельно советуют с целью восстановления функционирования желудочно-кишечного тракта. Эта крупа уникальная, так как переваривается в нижнем отделе кишечника, там же и всасывается в его стенки.

Она хорошо очищает организм от слизи, выводит жир, а еще заживляет эрозии и трещинки, которые есть на толстой кишке. А это вне сомнения благотворно сказывается на организме, укрепляются ногти, волосы, уходят лишние килограммы и улучшается цвет кожного покрова.

К преимуществам стоит отнести и то, что манная диета переносится организмом легче остальных, поскольку на долгое время сохраняется чувство сытости.

Манка хорошо усваивается, имеет ценные питательные свойства, а еще содержит обширный набор витаминов, таких как тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота, пиридоксин. Богата она и на микроэлементы, в особенности такие, как калий, магний, фосфор, железо, кальций, натрий, серу, а еще аминокислоты, например, лизин, валин, триптофан, метионин.

Меню манной диеты

Первый завтрак: тарелка манной каши, которая сварена на воде, без масла, соли, сахара, для вкуса можно добавить чайную ложку пчелиного меда.

Второй завтрак: один стакан кефира (обязательно обезжиренного) и один банан.

Обед: тарелка манной каши, четыре грецких ореха.

Полдник: яйцо либо фрукт на ваш выбор, из фруктов можно скушать: грушу, яблоко, апельсин, киви.

Ужин: тарелка манной каши либо сто грамм обезжиренного творога на ваш выбор.

Манная диета длится семь дней. В это время кроме продуктов из меню нужно выпивать до восьми стаканов воды, чай (зелёный, чёрный) либо кофе, но не больше двух чашек. В рационе не должно быть соли, сахара, масла, хлебобулочных изделий. Предпочтительнее каждый раз готовить свежую кашу.

Теги: избавление от лишнего веса