Как выбрать диету

Как выбрать диету

Как выбрать диету мы раскажем здесь. В настоящее время диеты пользуются повышенным спросом. И естественно, когда человек планирует сесть на диету перед ним постает вопрос: как выбрать диету, которая принесет желаемые результаты, без вреда здоровью? Это не легкая задача, но тем не менее ее можно решить. В данной статье мы приведем советы, которые помогут выбрать наиболее оптимальный вариант.

Что понять как выбрать диету, сначала необходимо четко определить цель, а так же интенсивность похудения, которые вам нужны. Вам нужно определить, хотите похудеть быстро и на много килограмм или получить результата, который сохранится на продолжительное время?

Получить и первое и второе одновременно, фактически нереально. Поскольку быстрые способы похудения разрешают сбросить пару килограмм за короткий промежуток времени, но после их окончания килограммы так же быстро возвращаются назад. А все виды питания, которые направлены на стабильный результат, способствуют перестройке организма и приводят в норму обмен веществ. Кроме того они приучают к рациональному питанию, и конечно же все это просто невозможно получить за короткий промежуток времени.

Опытные диетологи и врачи многих других специальностей, советующие как выбрать диету, едины в рекомендациях, если вы бережете свое здоровье, то идти следует по второму пути. Для здоровья считается безопасной потеря веса, которая не превышает 500-700 грамм за неделю. Но, к сожалению, люди поздно приступают к разумному питанию, уже тогда, когда остается десять дней до отпуска или праздника и нужно быстро худеть.

Если вы имеете какие-то хронические заболевания, то выбирая как выбрать диету, отдавайте свое предпочтение питанию, которое не противоречит принципам питания при данном заболевании. А еще перед диетой настоятельно рекомендуют проконсультироваться с лечащим врачом. В случае острых заболеваниях и во время обострении хронических садиться на пост запрещено.

Пытаясь выбрать диету, всегда старайтесь выбирать то питание, основу которого составляют ваши любимые продукты. В таком случае это время будет существенно легче вынести. Лучше, чтоб большая часть продуктов была свойствена для местности проживания и не была заморской диковинкой, особенно это актуально в отношении овощей и фруктов.

Кроме того диета не должна включать продукты, на которые у вас есть индивидуальная непереносимость.

В случае, если диета длится больше трех дней, то предпочтительнее выбрать именно ту диету, которая предполагает разнообразный и желательно сбалансированный рацион. А еще она должна быть богата на витамины и микроэлементы. Старайтесь не применять больше трех дней чересчур низкокалорийные диеты в которых меньше 1000 ккал для женщин, 1500 для мужчин.




Теги: новости
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
В вашем холодильнике должна быть только здоровая пища.

Пусть у вас под рукой всегда будут очищенные, нарезанные овощи, куриное филе и вареные вкрутую яйца, вода, фруктовый салат. Это даст вам возможность подкрепиться здоровой пищей в любой момент, когд...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru