Морская диета

Морская диета

Представляем вашему вниманию морскую диету, которая способна помочь вам избавиться от лишнего веса без ущерба для здоровья. Рацион морской диеты насыщен полезной пищей, которая дает вам энергию для активности и полноценной жизни деятельности, но при этом продукты мало калорийны, что способствует расходу жировых запасов накопленных за многие годы в организме.

Рацион морской диеты для похудения состоит из морепродуктов, а это кладезь полезных веществ для нашего организма. Витамины А, D, белок, кальций, йод, фосфор, незаменимые и жирные омега-3 кислоты и прочие полезные элементы приносят нашему организму колоссальную пользу, улучшают иммунную систему и предотвращают различные заболевания. Особенно хороша морская диета весной, когда иммунитет ослаблен и требует витаминной поддержки, но и в то же время хочется быть стройной и красивой!

Морская диета и физические нагрузки помогут тебе обрести стройную фигуру и избавится от лишнего веса! Верьте в себя!

Меню морской диеты

По утрам за пол часа до завтрака выпевайте стакан воды, разбавленный соком лимона. В течение дня также отдавайте предпочтение этому напитку и зеленому или травяному чаю вместо газировки, кофе и прочих напитков.

Первый день

Завтрак: рыбная запеканка с овощами 200 г., зеленый чай с лимоном;

Второй завтрак: салат из морской капусты, моркови и свежего огурца, приправленный оливковым маслом 200-250 г.;

Обед: уха, кусочек хлеба из муки грубого помола, рыбная котлета приготовленная на пару, травяной чай (мята, липа, ромашка и прочее);

Полдник: салат из креветок, свежего огурца, петрушки, приправленный соком лимона и оливковым маслом 200 г.;

Ужин: рыбу запеките в фольге 200 г., салат из пекинской капусты, зелени, приправленный соком лимона и оливковым маслом 200 г.;

Второй день

Завтрак: творог с курагой 200 г., травяной чай;

Второй завтрак: тост из цельнозернового хлеба, с лососем 50 г., грейпфрут;

Обед: овощной бульон, кусочек хлеба из муки грубого помола, запеченная рыба, 200 г., зеленый чай;

Полдник: очищенные морепродукты 90 г. (креветки, крабы, моллюски);

Ужин: запеченная белая рыба в фольге 150 г., запеченный картофель 2 шт., чай зеленый с лимоном;

Третий день

Завтрак: запеченная белая рыба с ананасами 150 г., свежевыжатый яблочный сок;

Второй завтрак: салат из креветок, свежего огурца, петрушки, приправленный соком лимона и оливковым маслом 200 г.;

Обед: уха, кусочек хлеба из муки грубого помола, рыбная котлета приготовленная на пару, грейпфрут;

Полдник: очищенные морепродукты 90 г. (креветки, крабы, моллюски);

Ужин: вареная рыба 150 г., салат из пекинской капусты, помидор, огурцов, зелени, при правленый оливковым маслом и соком лимона, травяной чай (ромашковый).




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Исключите из своего рациона сладкое.

Употребление большого количества сладостей способствует повышению уровня глюкозы в крови, что способствует чрезмерному чувству голода. Если хочется сладкого — ешьте фрукты....
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru