Цитрусовая диета

Цитрусовая диета

Цитрусовая диета — это именно та диета, которая поможет вам избавиться от лишнего веса и зашлакованности организма, выведет токсины и прочие вредные остатки пищи, мешающие нормальной жизнидеятельности организма и влияющие на ваш вес.

Цитрусовая диета прекрасным образом стимулирует обмен веществ и ускоряет метаболизм в организме, что способствует сжиганию жировых запасов, которые накопились в течение многих лет.

При цитрусовой диете для похудения за пол часа до завтрака желательно выпивать стакан воды немного разбавленный соком лимона.

Меню цитрусовой диеты

Первый день

Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, сыр 50 г., мюсли ( 3 ст. ложки мюсли залитые йогуртом и соком половины лимона), стакан свежевыжатого сока из цитрусовых фруктов;

Второй завтрак: фруктовый салат из киви, яблока, апельсина, помелы и немного йогурта для заправки;

Обед: легкий овощной суп, кусочек цельнозернового хлеба, вареное яйцо, стакан свежевыжатого сока из цитрусовых фруктов или цитрусовый фрукт;

Полдник: стакан йогурта с соком лимона;

Ужин: жареная рыба 200 г., салат из огурца, сладкого перца, зелени, приправленного оливковым маслом, грейпфрут;

Второй день

Завтрак: творог со сметаной 250 г., стакан свежовыжатого сока из цитрусовых фруктов;

Второй завтрак: фруктовый салат из киви, яблока, апельсина, помелы и немного йогурта для заправки;

Обед: легкий овощной суп, жареная рыба 200 г., салат из пекинской капусты с зеленью, приправленный оливковым маслом и соком лимона — по вкусу;

Полдник: стакан йогурта с соком лимона;

Ужин: вареное куриное мясо 150 г. салат из свежей капусты, огурца, зелени, приправленный растительным маслом и соком лимона — по вкусу, грейпфрут;

Третий день

Завтрак: вареное яйцо, ломтик поджаренного цельнозернового хлеба, сыр 70 г., зеленый чай с лимоном;

Второй завтрак: вареное яйцо и грейпфрут (апельсин, помела, свитти);

Обед: уха, кусочек цельнозернового хлеба, тушеные овощи (баклажаны, помидоры, морковь, репчатый лук, сладкий перец) 200 г., грейпфрут или апельсин;

Полдник: стакан йогурта с соком лимона или грейпфрута;

Ужин: овсяная или тыквенная каша 250 г., фруктовый салат из киви, половины яблока, апельсина, грейпфрута и немного йогурта для заправки, зеленый чай с лимоном;

Четвертый день

Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, сыр 50 г., мюсли ( 3 ст. ложки мюсли залитые йогуртом и соком половины лимона), зеленый чай с лимоном;

Второй завтрак: фруктовый салат из киви, яблока, апельсина, помелы и немного йогурта для заправки;

Обед: куриное вареное мясо 150 г., салат из пекинской капусты и зелени, приправленный растительным маслом и соком лимона — по вкусу, помела, по желанию свежевыжатый сок из цитрусовых фруктов;

Полдник: стакан йогурта с соком лимона или грейпфрута;

Ужин: тушеные бобы или фасоль в томате 250 г., фруктовый салат из апельсина, грейпфрута и помело, приправленный йогуртом, зеленый чай с лимоном;

Пятый день

Завтрак: творог со сметаной 250 г., стакан свежовыжатого сока из цитрусовых фруктов;,

Второй завтрак: вареное яйцо и грейпфрут;

Обед: легкий овощной суп, кусочек черного хлеба, жаренная рыба 200 г., грейпфрут (апельсин, помела, свитти);

Полдник: стакан йогурта с соком лимона или грейпфрута;

Ужин: запеченный картофель 3 шт, салат из помидор, огурцов, сладкого перца, и зелени, приправленный оливковым или подсолнечным маслом 250 г., грейпфрут (апельсин, помела, свитти).




Теги: популярные диеты, избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Прием пищи начинайте с овощей

Прием пищи начинайте с овощей, затем переходите к зерновым и белковым продуктам, а завершающим блюдом могут быть гарниры, такие как картофель или макароны. Овощи, зерновые и продукты содержащие белок...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru