Вишневая диета

Вишневая диета

Вишневая диета — это отличный способ избавиться от лишних килограмм и очистить свой организм от от токсинов и зашлаковыванности. Вишня улучшает пищеварение, стимулируют обмен веществ и помогает расходовать накопленные жировые запасы. Данная диета отлично подходит для пляжного сезона, когда летом за короткое время нужно привести себя в форму. Вишневая диета для похудения рассчитана на 4 дня.

В 100 г. вишни содержится 85% воды, 1,1% белка, 12,3% углеводов, 0,3% клетчатки, 8 г. органических кислот, 233 мг калия, 13 мг натрия, 33 мг кальция, 24 мг магния, 28 мг фосфора, 0,15 мг провитамина А, витамина В1, чем B3 и витамина РР, 15 мг витамина С, относительно много меди, марганца, кобальта, железа и витамина Р, фруктоза и глюкоза.

Меню вишневой диеты

День первый

Завтрак: поджаренный цельнозерновой хлеб, украшенный сыром и кусочками вишни, вишневый йогурт;

Второй завтрак: вишневый коктейль сделать в блендере - нежирное молоко 200 г., вишня 100 г., чайная ложка меда;

Обед: жареная рыба 300 г., отварной картофель, вишня 200 г.;

Полдник: вишневый йогурт, вишня 200 г.;

Ужин: овощной салат из помидор, огурцов, зелени, с оливковым маслом 250 г., вишня 200 г., стакан грейпфрутового сока;

Второй день

Завтрак: овсяная каша на молоке, вишня 200 г., зеленый чай;

Второй завтрак: вишня 200 г.;

Обед: жареная курица 200 г., помидор, вишня 200 г.;

Полдник: вишня 200 г., стакан апельсинового сока;

Ужин: фруктовый салат из вишни 400 г., клубники 100 г., грецких орехов 30 г., йогурта 100 мл., 2 ст. ложки меда;

Третий день

Завтрак: вареные яйца - 2шт., вишня 200 г. вишневый йогурт 150 мл.;

Второй завтрак: вишневый коктейль сделать в блендере - нежирное молоко 200 г., вишня 100 г., чайная ложка меда;

Обед: салат из капусты, моркови и зелени, заправленный оливковым маслом 200 г., жареная рыба 150-200 г., вишневый йогурт 200 мл.;

Полдник: овсяная каша, 250 мл., вишня 200 мл.;

Ужин: жареная рыба 200 г., вишня 200 г., стакан гранатового сока;

Четвертый день

Завтрак: фруктовый салат из вишни 400 г., клубники 100 г., грецких орехов 30 г., йогурта 100 мл., 2 ст. ложки меда;

Второй завтрак: вишневый коктейль сделать в блендере - нежирное молока 200 г., вишня 100 г., чайная ложка меда;

Обед: салат из помидоров,огурцов и зелени, заправленный оливковым маслом 250 г., запеченный картофель 2 шт., вишневый йогурт 200 мл.;

Полдник: вишневый йогурт 200 мл., вишня 200 г.;

Ужин: овощи на пару 250 г., вишня 200 г., стакан апельсинового сока;

Отличный эффект для похудения дают вишневые разгрузочные дни. Возьмите 1 кг вишни и ешьте его в течение всего дня. Можно кушать в течение дня киви и яблоки. Пейте много воды.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Avatar

Обожаю вишню! Это моя самая любимая ягода! А теперь еще узнала, что и похудеть с ее помощью можно. Великолепно просто!

0 | 3 февраля 2012, 12:05
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?


Похожие статьи

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Уменьшите размер ваших порций с пищей.

Кладите в свою тарелку лишь половину того, что съедали раньше и в два раза больше овощей. После того, как вы съели половинную порцию, подождите минут 20, прежде чем вы решите, что голодны. По исте...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru