Тыквенная диета

Тыквенная диета

Тыквенная диета для похудения помогает сбросить не менее до трех килограмм лишнего веса, почувствовать себя моложе на 5-10 лет, а также очистить организм от токсинов и шлаков.

Тыква является идеальным продуктом для диеты для похудения, потому что он содержит всего 25 калорий в 100 гр. продукта. Тыкву можно приготовить по-разному: запечь, сделать пюре, жарить, добавить в суп или омлет и т.д.

Суть тыквенной диеты состоит в том что необходимо ежедневно употреблять в пищу тыкву в различных блюдах, каждое утро и после обеда пить травяные настои и фруктовые соки, чтобы очистить свой организм от шлаков и токсинов. Травяные настои очень полезны для сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта иммунной системы. Тыквенная диета рассчитана на неделю и помогает похудеть вам за это время в среднем на 3 килограмма.

Меню тыквенной диеты

Первый день

Завтрак: тыквенная каша с рисом 250 гр., травяной чай (ромашка, мята, липа, травяной сбор);

Второй завтрак: стакан свежих ягод или фрукты 250 г. на выбор, запеченная тыква 100 г.;

Обед: яичница из 1-2 яиц и тертой тыквы, жареная рыба 200 г., яблоко;

Полдник: стакан свежих ягод или фрукты 250 г. на выбор, запеченная тыква 100 г.;

Ужин: вареная курица 150 г., салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, стакан йогурта;

Второй день

Завтрак: тыквенная каша с рисом 250 гр., травяной чай (ромашка, мята, липа, травяной сбор);

Второй завтрак: стакан свежих ягод или фрукты 250 г. на выбор, запеченная тыква 100 г.;

Обед: салат из помидоров, вареных бобов и тунца, стакан йогурта;

Полдник: стакан свежих ягод или фрукты 250 г. на выбор, запеченная тыква 100 г.;

жин: яичница из 1-2 яиц и тертой тыквы, стакан йогурта;

Третий день

Завтрак: тыквенная каша с рисом 250 гр., травяной чай (ромашка, мята, липа, травяной сбор);

Второй завтрак: стакан свежих ягод или фрукты 250 г. на выбор, запеченная тыква 100 г.;

Обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, 1 стакан йогурта;

Полдник: стакан свежих ягод или фрукты 250 г. на выбор, запеченная тыква 100 г.;

Ужин: чашка куриного бульона, запеченная тыква 100 г.;

Четвертый день

Завтрак: тыквенная каша с рисом 250 гр., травяной чай (ромашка, мята, липа, травяной сбор);

Второй завтрак: стакан свежих ягод или фрукты 250 г. на выбор, запеченная тыква 100 г.;

Обед: чашка овощного супа (с тыквой), жареная скумбрия 200 г. , творог с медом 100 г.;

Полдник: стакан свежих ягод или фрукты 250 г. на выбор, запеченная тыква 100 г.;

Ужин: салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом и лимонным соком

Пятый день

Завтрак: тыквенная каша с рисом 250 гр., травяной чай (ромашка, мята, липа, травяной сбор);

Второй завтрак: стакан свежих ягод или фрукты 250 г. на выбор, запеченная тыква 100 г.;

Обед: салат из варенной тыквы, яблоко и сыра, отварная рыба 200 г.;

Полдник: 1 стакан свежих фруктов по выбору, 100 г приготовленной тыквы;

Ужин: яичница из 1-2 яиц и тертой тыквы, печеный картофель 2 шт., киви 2 шт.;

Шестой день

Завтрак: тыквенная каша с рисом 250 гр., травяной чай (ромашка, мята, липа, травяной сбор);

Второй завтрак: стакан свежих ягод или фрукты 250 г. на выбор, запеченная тыква 100 г.;

Обед: тыквенное пюре, фаршированные перцы с мясом 2 шт.;

торой завтрак: стакан свежих ягод или фрукты 250 г. на выбор, запеченная тыква 100 г.;

Обед:салат из кукурузы укропа, заправленный растительным маслом, киви 1 шт.;

Седьмой день

Завтрак: тыквенная каша с рисом 250 гр., травяной чай (ромашка, мята, липа, травяной сбор);

Второй завтрак: стакан свежих ягод или фрукты 250 г. на выбор, запеченная тыква 100 г.;

Обед: салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, рисовая каша 200 г., вареная курица 200 г., банан;

Ужин: тертые морковь и яблоки 200 г., жареная рыба 200 г., стакан йогурта.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Avatar

Мне понравилась эта диета: удачное сочетание овощей, фруктов, зерновых. А также рыбы и молочных продуктов. Все сбалансировано, вкусно, легко и просто!

0 | 3 февраля 2012, 12:07
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Избегайте жареной пищи

потому что после данной обработки в еде содержится большое количество калорий и трансжиров, которые способствуют ожирению и увеличению уровня плохого холестерина в крови. Приучите себя готовить пищу...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru