Клубничная диета

Клубничная  диета

Клубника замечательная ягода, потому что очень полезна для человеческого организма и вдобавок к тому же очень вкусна.

Клубника обязательно должна присутствовать в вашем рационе питания, особенно весной - в сезон ее созревания. Данная ягода может оказать колоссальное воздействие на ваш организм, если вы мечтаете избавиться от лишних килограмм.

В клубнике много витамина С богата, пектина, минеральных веществ (железо, магний, кальций), дубильные вещества. Диетические свойства клубники способствуют нормализации обмена веществ, ускоряют сжигание жиров, облегчают пищеварение, помогают вывести токсины и лишнюю жидкость из организма. В 100 г. клубники содержится всего 27 калорий, 0 г. жира, 1 г. белка, 6 г. углеводов.

С помощью клубничной диеты вы сможете потерять 1-2 кг. за четыре дня.

Меню клубничной диеты

Первый день

Завтрак: фруктовый салат из клубники 250 г., половины яблока, половины банана, 50 г.нежирного йогурта и чайной ложки меда;

Второй завтрак: коктейль сделать в блендаре из 100 г. клубники, 100 г. нежирного молока и 1 чайная ложка меда;

Обед: салат из помидор и огурцов, заправленный оливковым маслом, 150 г. клубники;

Полдник: клубничный йогурт 250 мл., 100 г клубники;

Ужин: овощи сваренные на пару 200 г., клубника 100 г., стакан апельсинового сока;

Второй день

Завтрак: поджаренный цельнозерновой хлеб, украшенный сверху кусочками сыра и клубники;

Второй завтрак: коктейль сделать в блендаре из 100 г. клубники, 100 г. нежирного молока и 1 чайная ложка меда;

Обед: жареная рыба 300 г., отварной картофель 1 шт., клубника 100 г.;

Полдник: клубничный йогурт 250 мл., 100 г клубники;

Ужин: салат из помидор и огурцов, заправленный оливковым маслом, клубника 100 г., стакан грейпфрутового сока;

Третий день

Завтрак: овсяная каша с клубникой, из 2-х столовых ложек овсянки, 50 мл. молока, клубника 100 г., чайная ложка меда;

Второй завтрак: клубника 100 г.;

Обед: жареная курица 200 г., помидор, клубника 100 г. ;

Полдник: клубника 100 г., стакан апельсинового сока;

Ужин: фруктовый салат из клубники 250 г., половины яблока, половины банана, 50 г. нежирного йогурта и чайной ложки меда;

Четвертый день

Завтрак: поджаренный цельнозерновой хлеб, украшенный сверху кусочками сыра и клубники;

Второй завтрак: коктейль сделать в блендаре из 100 г. клубники, 100 г. нежирного молока и 1 чайная ложка меда;

Обед: овощи сваренные на пару 200 г., клубника 100 г., стакан апельсинового сока;

Полдник: клубника 100 г.;

Ужин: салат из помидор и огурцов, заправленный оливковым маслом, клубника 100 г., стакана яблочного сока.

Во время клубничной диеты для похудения пейте много воды — это будет способствовать ускорению вашего метаболизма и обмена веществ, что в свою очередь поможет вам быстрее избавится от лишнего веса.

Клубничную диету можно повторять каждые 1-2 месяца и со временем вы сможете похудеть без ущерба для вашего здоровья!




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:

Синий цвет ассоциируется со всем несъедобным в природе, поэтому приобретите себе кухонную посуду синего цвета, и вы убедитесь, что кушаете меньше чем обычно. ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru