Строгая диета для здоровых женщин

Строгая диета для здоровых женщин

Представляем вашему вниманию строгую диету для похудения. Данная система питания подходит только тем людям, которые не имеют проблем со здоровьем, потому что предлагаемая диета предполагает рацион питания с низким содержанием белка и клетчатки, которые могут привести к плохому самочувствию, если у вас ослаблена иммунная система.

Строгая диета категорически противопоказана диабетикам, гипертоникам, людям с почечной недостаточностью или проблемами с сердцем.

За несколько дней до начала диеты подготовьте свой организм: ешьте больше овощей и пейте больше травяного чай и воды для очищения тела.

Меню строгой диеты

Первый день:

400 г. картофеля запекают и едят на протяжение дня без масла и соли не следует принимать до 18.00. Пейте в течение дня йогурт 1-,15 литра.

Второй день:

Съешьте в течение дня 400 г. творога, 3- 4 порциями. После каждого приема пищи выпевайте стакан йогурта.

Третий день:

Съешьте в течение дня 400 г. разных фруктов. Запрещены только виноград и бананы. Пейте йогурт 1-2 литра.

Четвертый день:

Съешьте в течение дня около 400 г. вареной куриной грудки, но без соли и хлеба. Курицу разделите на 4- 5 порций. Пейте обезжиренное молоко.

Пятый день:

Съешьте в течение дня 400 г. разных фруктов: яблоки, киви, грейпфруты, апельсины, груши и прочие фрукты. Запрещены только виноград и бананы. Пейте йогурт 1-2 литра.

Шестой день:

Это самый сложный этап строгой диеты, потому что он предполагает употребление в течение дня всего лишь 1,5 литра воды.

Седьмой день:

Съешьте в течение дня 400 г. разных фруктов: яблоки, киви, грейпфруты, апельсины, груши и прочие фрукты. Запрещены только виноград и бананы. Пейте йогурт 1-2 литра.

После диеты вы должны быть очень аккуратны со едой. Не набрасывайтесь на пищу, потому что таким образом вы сможете опять набрать лишние килограммы.

После окончания строгой диеты, мы советуем вам кушать овощи, фрукты, легкие супы, целнозерновой и черный хлеб. Временно исключите из своего рациона жирные мясные продукты, фаст-фуды и калорийные сладости. Ешьте маленькими порциями, но часто. Пейте травяной чай и много воды, что бы ускорить ваш обмен веществ и метаболизм.




Теги: избавление от лишнего веса, жесткие диеты
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Употребляйте обезжиренные продукты

Уменьшите количество калорий, получаемых с пищей, за счет употребления обезжиренных продуктов, таких как сливочное масло, маргарин, сыр, творог, сметана, молоко, майонез. С помощью такого перехода н...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru