Трехнедельная диета

Трехнедельная диета

Представляем вашему вниманию трехнедельную диету для похудения, с помощью которой можно потерять до 3,5 кг. лишнего веса. Повторяйте меню этих дней за исключением первого и второго дня. Во время диеты откажитесь от соли, сахара и спиртных напитков.

Первый и второй дни

1 литр молока, 1 чашка томатного сока, 2 кусочка хлеба из цельной муки, разделите данные продукты на 3- 4 приема пищи;

Третий и четвертый дни

Завтрак: чашка кофе или чая без сахара, 1 ломтик хлеба, смазанный маргарином очень тонко, 1 / 2 чайной ложки мед;

Обед: 1 чашка куриного бульона, 100 г. куриной грудки, 1 помидор или огурец, 1 ломтик черного хлеба;

Полдник: 50 г. творога (или сыра), сваренное вкрутую яйцо.

Ужин: 1 чашка йогурта, 1 ломтик хлеба или 3 зерновых крекера.

Пятый и шестой дни

Завтрак: яблоко или стакан яблочного сока;

Обед: овощной суп, ломтик хлеба;

Полдник: 2 яблока или стакан яблочного сока;

Ужин: овощной салат, 50 г. черного хлеба, чай с ложкой меда.

Седьмой день

Завтрак: чашка обезжиренного молока с 3 зерновыми крекерами;

Обед: суп из чечевицы, кусок черного хлеба, фруктовый сок;

Полдник: цитрусовые фрукты;

Ужин: салат из свежих овощей, приготовленная на гриле рыба или курица, печенный картофель.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Используйте оливковое масло

Используйте оливковое масло, которое благодаря олеиновой кислоте, положительно влияет на процесс пищеварения, ускоряет обмен веществ и притупляет ч...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru