Диета выходного дня

Диета выходного дня

По мнению диетологов, выходные дни — это наиболее опасное время для тех, кто стремиться похудеть либо тщательно следит за своим весом. Потому что в субботу и воскресенье мы большую часть времени проводим на кухне и не можем удержаться от соблазна перекусить чем-то вкусненьким. Предлагаем вашему вниманию простую и результативную диету - «диету выходного дня», которая поможет вам скинуть лишний вес, очистить от токсинов организм и повысить иммунитет.

Завтраки:

- овсяная каша, свежие фрукты (это могут быть апельсин, киви, грейпфрут, помела) и 1 чайная ложка меда, йогурт;

- яйцо, 2 ломтика хлеба с отрубями, стакан молока;

- фруктовый салат (яблоки, киви, виноград, апельсин, мандарин) с натуральным йогуртом;

Обеды:

- тушеные овощи с вареным рисом, фрукты;

- овощной суп, ломтик хлеба из муки грубого помола, запеченные яблоки;

- уха, ломтик хлеба из муки грубого помола, запеченный картофель.

Ужины:

- салат из зелени и помидоров с оливковым маслом, 100 г. отварного риса;

- творог со сметаной;

- тушеная фасоль с овощами.

Перекусы:

- яблоко, апельсин или кисть винограда;

- груша и грейпфрут;

- натуральный йогурт;

- запеченное яблоко с изюмом;

- орехи (арахис, грецкий, миндаль).

Диета выходного дня для похудения советует вам из напитков выбрать натуральные овощные (томатный, морковный) и фруктовые (апельсиновый, гранатовый, яблочный, грейпфрутовый, сливовый) соки.

Придерживайтесь каждые выходные данной диеты и через 2-3 месяца лишний вес уйдет, ускорится обмен веществ, организм очиститься от шлаков и токсинов, кожа приобретет красивый и бархатистый вид.




Теги: избавление от лишнего веса, жесткие диеты
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Ешьте постное мясо

Ешьте постное мясо, потому что оно менее калорийно по сравнению со свининой. Для похудения и контроля калорий лучше всего питаться варенными на пару моллюсками, гребешками или креветками, куриным и ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru