Диета выходного дня

Диета выходного дня

По мнению диетологов, выходные дни — это наиболее опасное время для тех, кто стремиться похудеть либо тщательно следит за своим весом. Потому что в субботу и воскресенье мы большую часть времени проводим на кухне и не можем удержаться от соблазна перекусить чем-то вкусненьким. Предлагаем вашему вниманию простую и результативную диету - «диету выходного дня», которая поможет вам скинуть лишний вес, очистить от токсинов организм и повысить иммунитет.

Завтраки:

- овсяная каша, свежие фрукты (это могут быть апельсин, киви, грейпфрут, помела) и 1 чайная ложка меда, йогурт;

- яйцо, 2 ломтика хлеба с отрубями, стакан молока;

- фруктовый салат (яблоки, киви, виноград, апельсин, мандарин) с натуральным йогуртом;

Обеды:

- тушеные овощи с вареным рисом, фрукты;

- овощной суп, ломтик хлеба из муки грубого помола, запеченные яблоки;

- уха, ломтик хлеба из муки грубого помола, запеченный картофель.

Ужины:

- салат из зелени и помидоров с оливковым маслом, 100 г. отварного риса;

- творог со сметаной;

- тушеная фасоль с овощами.

Перекусы:

- яблоко, апельсин или кисть винограда;

- груша и грейпфрут;

- натуральный йогурт;

- запеченное яблоко с изюмом;

- орехи (арахис, грецкий, миндаль).

Диета выходного дня для похудения советует вам из напитков выбрать натуральные овощные (томатный, морковный) и фруктовые (апельсиновый, гранатовый, яблочный, грейпфрутовый, сливовый) соки.

Придерживайтесь каждые выходные данной диеты и через 2-3 месяца лишний вес уйдет, ускорится обмен веществ, организм очиститься от шлаков и токсинов, кожа приобретет красивый и бархатистый вид.




Теги: избавление от лишнего веса, жесткие диеты
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Как можно чаще двигайтесь.

Например, перестаньте пользоваться пультом дистанционного управления для переключения каналов на телевизоре, держите телефон подальше от себя, что бы при случае звонка, вам необходимо было идти за ним...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru