Диета для бизнесс-леди

Диета для бизнесс-леди - это система частого питания небольшими порциями и минимальным количеством пищи на ужин, расчитанная на 2 недели. Исключите из употребления мучные сладости, конфеты и жирные блюда. В вашем рационе должно присутствовать постное мясо, рыба, молоко, яйца,орехи, фрукты и овощи.
Мы предлагаем вам примеры завтраков, обедов и ужинов диеты для бизнесс-леди, выбирайте на свой вкус.
Завтрак:
- овсяная каша без сахара на молоке;
- напиток: 1 манго, киви и 2 стакана молока, добавить муки грубого помола; небольшой круассан без начинки;
- 2 яйца, стакан свежевыжатого апельсинового или мандаринового сока, 1 небольшой кусочек ржаного хлеба;
- 2 зерновых крекера (рис или кукуруза) с чашкой обезжиренного йогурта, зеленое яблоко;
- блинчики, обезжиренный сыр или фрукты на ваш выбор и стакан обезжиренного молока.
Обед:
- 150 г. жареной рыбы, тушеные овощи 150-200 гр. (за исключением риса и картофеля);
- стейк из курицы (120 г.) с зеленым салатом без заправки;
- свинные отбивные (150 гр.), свежие овощи;
- тушеное мясо индейки (130 грамм), подается со свежими овощами.
- 150 г. телятины с грибами, можно добавить свежие овощи.
Ужин:
- овощной салат с тунцом;
- салат «Цезарь» с курицей;
- салат из брокколи и свежих овощей;
- витаминный салат с помидорами, огурцами, кукурузой , горохом и 2 яйцами.
Теги: избавление от лишнего веса
Похожие статьи
Как быстро сесть на шпагатПопулярные бренды боксерских перчатокЧистая вода в каждом доме и офисе: почему аренда кулера является выгодным предложением?Что такое фэтбайки?Тренд на ЗОЖ пришел в российские регионы
Сколько молока безопасно пить взрослому человеку?Дефицит витаминов скажется на вашей коже, предупреждает эксперт.Сухость, пигментация и другие проблемы с кожей зимой.Диетолог рассказала о причинах лишнего веса и о том, как с ним бороться.Мотозапчасти
Фильм Персонаж Хоккей УфыФильм Дочь волкаPoleDanceФортуна Лайв
Отзывы