Диета хлебная

 Диета хлебная

Хлебная диета: польза и виды хлеба для похудения

«Хлебная диета» – наверняка, звучит для многих людей, страдающих избыточной массой тела, как нонсенс, нечто нереальное. Однако в 21-ом веке невероятных чудес всё невозможное действительно возможно! И даже похудеть на основе главного мучного продукта сегодня становится реальным шансом обрести столь вожделенную идеальную фигуру и эталонную красоту, если только знать все секреты и чётко выполнять ряд требований, которые выдвигает хлебная диета.

Так, скажем, даже составленная профессионалами хлебная диета, эффективность которой доказано экспериментальным путём, запрещает кушать белый хлеб из муки высшего сорта, что отличается высокой калорийностью и повышает риск развития сердечно-сосудистых патологий (гипертония, атеросклероз, инфаркт миокарда, инсульт и пр.), проблем с желудочно-кишечным трактом (ощущение тяжести в желудке, хронические запоры), эндокринной системой (ожирение, сахарный диабет) и онкологических опухолей. Поэтому, соответственно, желательно заменять белый хлеб серым (с добавлением ржаной муки, которая выводит из организма канцерогены, помогает при малокровии) и чёрным (житный), что усваиваются гораздо медленнее, надолго насыщая организм и жизненно важной энергией и необходимыми микроэлементами (витамины группы В, А, E, F, минеральные соли цинка, меди, хлора, магния, натрия, селена, кобальта, кремния, йода, калия, марганца и т.д.), что присутствуют в оболочке зерна. Однако и серый, и чёрный хлеб стоит с особой осторожностью кушать людям с повышенной кислотностью желудка.

Хлебная же диета настоятельно рекомендует кушать хлеб с отрубями, которые моментально качественно и количественно выводят шлаки, токсины, аллергены, отдавая организму очищающую и антилипидную клетчатку, укрепляющие мышечную систему белки и повышающими иммунитет витаминами, минералами, аминокислотами (прежде всего – никотиновая кислота). Не менее благотворен и бездрожжевой хлеб, тесто для которого замешивают на хмелевой закваске, которая славится противовоспалительными, успокаивающими, снотворными, желчегонными, отхаркивающими свойствами. Особенно необходимо включать в ежедневный рацион хлеб без дрожжей представительницам прекрасного пола, которых мучают сильные боли во время менструаций. Однако, чтобы не прибавить в весе, нужно точно знать и всегда помнить правила совместимости хлеба с иными продуктами питания (скажем, следует отказаться от белого хлеба, если на столе ещё присутствует жирное мясо, жареная рыба или запеченная птица, картофель в любом виде, мясные или овощные бульоны, а также сливочное масло), как и тот факт, что корочка гораздо полезнее и питательнее мякиша, но лишь в свежем хлебе. Хлебная диета не допускает в меню худеющего хлеб с плесенью, то есть грибами, которые могут влиять на состав крови, процесс воздухообмена, засорять кишечник и т.д.

Богатая энергетически насыщенными углеводами хлебная диета допускает ограниченное употребление белого хлеба (богатого крахмалом), однако с обязательным дополнением зёрен гречихи (полезна при анемии), проса, льна, овса, аминокислоты которых снижают уровень холестерина в крови. Тем не менее, прогрессивно мыслящей медициной наиболее благотворным и безопасным признан более дорогой по цене биохлеб, на котором основана и хлебная диета, – главное открытие нового века в пекарском деле. Биохлеб, естественно, является диетическим продуктом питания, что не содержит пищевых добавок, консервантов, не требует разрыхлителей, дрожжей и рафинадов. Использует такой хлеб (экологически чистый продукт) исключительно ржаную муку грубого помола или пшеничную цельнозерновую муку. А вот дрожжи успешно заменяет закваска на основе натуральных продуктов (мёд, орехи, изюм, курага, семечки).

Хлебная диета: особенности меню

Хлебная диета, разработанная не так давно опытным и востребованным диетологом из Израиля – Ольгой Раз-Кесснер, прошедшая многочисленные эксперименты, идеально подходит для чрезвычайно занятый и всесторонне развитых людей, рабочий или выходной день которых расписан буквально поминутно (работа, деловые встречи, официальные приёмы, многочисленные увлечения, курсы самосовершенствования, фитнес, салоны красоты, шоппинг, модные показы, рабочие командировки, путешествия с семьёй и пр.). Потому что столь активные люди, которые ввиду жизненных обстоятельств, многочисленных социальных ролей, сумасшедшего ритма жизни, запросов времени и пр. не имеют возможности полноценно питаться и привыкли к перекусам – в основном бутербродами. К тому же офисному работнику (человеку интеллектуального труда) для плодотворного творчества, работы мозга необходима глюкоза, что содержат углеводы, и «гормон счастья» – серотонин, уровень чего повышается, если отведать бутерброд (кусок хлеба из муки грубого помола, ломтик нежирного твёрдого сыра и зелёные овощи: лук, сельдерей, базилик, петрушка, укроп, горох, огурцы, салат). Так что хлебная диета, гарантирует продолжительную сытость при малой калорийности.

Профессиональная хлебная диета для похудения состоит из двух этапов общей продолжительностью в 14 дней, по истечению которых худеющий гарантированно теряет 5-7 килограммов избыточного веса, если только, во-первых, съедает в сутки требуемое количество ломтиков диетического хлеба (представительницам прекрасного пола положено съедать 12 кусков, а мужчинам – 16), а во-вторых, выпивать достаточное количество минеральной негазированной воды, зелёного чая или чёрного кофе без сахара (дамы – 10 стаканов в сутки, а джентльмены – 12). Также хлебная диета, которая рекомендует кушать каждые 4 часа (за исключением, периода сна), запрещает сладости.

А вот каждый приём пищи должен состоять из куска хлеба, намазанного сливочным или арахисовым маслом, с ломтиком сыра (твёрдых или плавленых сортов) или ветчины. Также допустимы варёные вкрутую яйца, нежирный йогурт, макароны, картофель варёный или запеченный без специй, бобовые (фасоль, горох, чечевица, арахис), различные каши в постном виде (гречневая, овсяная, перловая, пшеничная, ячневая, кукурузная и т.д.) – без соли, сахара, масла, молока, сухофруктов и т.д., мюсли.

Поскольку хлебная диета относительно однообразна, необходимо по назначению доктора, консультация которого перед началом диеты обязательна (!), принимать комплекс поливитаминов и кальций.

Таким образом, эффективная, удобная и максимально адаптированная к образу жизни нового поколения, запросам эпохи информационных технологий и капитализма молодая хлебная диета (хотя первое упоминание о главном продукте питания на Земле, что символизирует благодать, достаток, гостеприимство и сопровождается разнообразные ритуалы, праздники, датируется приблизительно 7 тысяч лет назад) действительно поможет человеку победить «чуму 21-го века» – ожирение, что не станет преградой для полноценной и красивой жизни.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Маленькие перекусы должны состоять из хрустящих и низкокалорийных овощей.

Это должны быть сельдерей, морковь, огурец, капуста, болгарский перец, которые вы можете носить с собой в течение дня. ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru