Рыбная диета

 Рыбная диета

Рыбная диета, что имеет несколько вариантов качественной системы похудания без ущерба для организма (наиболее популярными из них названы средиземноморская, или греческая, и японская методики естественного снижения веса посредством насыщения меню тучного человека рыбными блюдами и морепродуктами), признана реальным шансом, вполне воплотимой мечтой уменьшить массу тела без сумасшедших физических нагрузок, нарушающих обмен веществ и психику специальных медикаментов, дорогостоящих и малоэффективных SPA-процедур и хирургического вмешательства. Конечно же, полезная, питательная, сытная и очень разнообразная рыбная диета подходит лишь тем тучным пациентам диетолога, которые не испытывают индивидуальной неприязни, отвращения к яствам из даров моря и аллергической реакции организма на рыбу.

Вообще, если заглянуть в историю мировой кулинарии, можно узнать много интересных фактов: во-первых, рыба является одним из древнейших продуктов питания наравне с мясом, дичью и ягодами (потому наши предки в большинстве своём были мясоедами, что унаследовали от них и многие современные представители 1-ой группы крови), во-вторых, почти каждая национальная кухня обязательно предлагает интересные, интригующие и неповторимые блюда из рыбы, что доказывает её особую ценность, в чём уже давно убедились учёные. Ведь любая рыба и морепродукт является настоящим кладом на дне морском! Такой сундук, как рыбная диета, обогатит организм подлинными драгоценностями в виде витаминов (A, D, E, группы В), минеральных солей (фосфор, калий, кальций, йод, фтор, натрий, бром, цинк, кобальт, медь, марганец, железо, сера и пр.) и аминокислот, что усваиваются на 98%. Аналогично практически полностью расщепляются и жиры. Особенно целебным считается рыбий жир, что славится антибактериальными, противовоспалительными свойствами, а также из рыбы получают жизненно важный инсулин, панкреатин, которые активно используются в сердечно-сосудистой фармакологии, что не допускает обширный инсульт, инфаркт миокарда и прочие серьёзные заболевания.

Кроме того, рыба благодаря высокому содержанию серотонина улучшает работу головного мозга, препятствует эмоциональным взрывам и затяжным депрессиям, гарантирует крепкие и сияющие здоровьем волосы, ногти, зубы, кости. Незаменима рыбная диета (а точнее сказать – здоровое правильное питание) и для культуристов, приверженцев здорового образа жизни, любителей фитнес-культуры, которым морепродукты не только придают жизненную энергию для активной деятельности, но и оформляют мышцы, нуждающиеся в белке. Действительно, рыбная диета, как и любой вариант белковой системы похудания (например, кремлёвская диета), основана именно на насыщении рациона питания худеющего нежирной белковой пищей (в данном случае – рыбой различных сортов), которая в малых порциях качественно и надолго утоляет голод, поскольку на переработку сложно расщепляемых белков организм затрачивает много времени и энергии, которую получает из жировых накоплений организма. Вот так рыбная диета, которая, кстати, признана диетологами одной из наиболее щадящих методик похудания, гарантирует снижение веса, что также подтверждается высоким содержанием воды в относительно низкокалорийной рыбе.

Однако некоторые люди, страдающие избыточным весом, часто отказываются от такой рекомендации, как рыбная диета, поскольку научно доказано, что жиры в рыбе любого вида при длительном её хранении окисляются, о чём свидетельствует резкий запах, пожелтевшая чешуя и противный вкус, что, естественно, приводит к отравлению, а, возможно, даже летальному исходу в течение 3-х дней после трапезы отравленной рыбой. Рыба действительно быстрее всего впитывает ядохимикаты, что выбрасывают многочисленные промышленные предприятия в воды мирового океана. Поэтому рыбная диета рекомендует в целях безопасности употреблять те сорта рыбы, что содержат минимум ртути, диоксинов, ядовитых веществ, – например: треска, палтус, сардины (Sardines), сельдь (Herring), лосось, форель, путассу, судак, карп, щука, морской окунь, сайда, ставрида, сом, а также мидии, омары, крабы, кальмары. С осторожностью нужно кушать особенно беременным женщинам и кормящим мамам тунца, камбалу, акулу и т.д. Кроме того, очень распространено мнение некоторых учёных о том, что рыба является одним из главных на Земле переносчиков паразитов, которые поселяются в организме человека, требуют пищу в непомерных количествах, при этом человек не поправляется, а худеет, потому что питает не организм, а чужеродные бактерии (преимущественно – глисты). Также некоторые специалисты запугивают пациентов тем, что страсть к рыбным деликатесам чревато развитием раковых клеток и слабоумия, призывая заменять её белок менее жирным белком растительного происхождения – бобовые культуры (горох, фасоль, чечевица, арахис), орехи, семечки и т.д.

Однако такие мировые знаменитости, как Ева Лонгория и Виктория Бэкхем, не побоялись различных слухов и попробовали очень результативную рыбную диету, которая предлагает конкретное меню на день. А вообще, рыбная диета может длиться до 14-ти дней, по истечению которых худеющий утратит 8-10 килограммов лишнего веса.

Итак, на завтрак рыбная диета приготовила отварное вкрутую яйцо, обезжиренный творог (200 г), стакан йогурта или зелёного чая без сахара. Ланч (второй завтрак) должен состоять из постной отварной рыбы любимого сорта (200 г), стакана минеральной негазированной воды и апельсина. На обед рыбная диета для похудения требует перед трапезой выпить 2 стакана воды или зелёного чая, скушать рыбу на пару (250 г), салат из морепродуктов, заправленный лимонным соком. Ужин (не позднее 17.00) включает в себя стакан воды или обезжиренного кефира и салат из филе рыбы. Рыбная диета отрицает жарку, соль и любые специи, но обещает идеальную фигуру.




Теги: популярные диеты, избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Питайтесь свежим овощам

они полезны, полны питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Если у вас нет возможности употреблять в пищу свежие овощи, отдайте предпочтение замороженным и консервированным овощам. ...
next

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru