Швейцарская диета

Швейцарская диета

Швейцарская диета рассчитана на одну неделю специального питания в течение месяца. Швейцарская диета даст вам стабильный положительный результат в виде потери одного-двух килограмм в месяц.

Швейцарская диета для похудения может иметь рацион, состоящий из нескольких вариантов. Вам необходимо выбрать один из предложенных вариантов, чередуя их в течение недели.

На первый завтрак вам швейцарская диета предлагает:

- стакан молока, яйцо, небольшой кусочек черного хлеба;

- 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба, чашка кофе с молоком;

- два яйца всмятку, редис, 100 г белого хлеба, чашка кофе с молоком.

Второй завтрак может состоять из:

- 100 г яблок;

- 100 г сока из свежих овощей;

- 100 г любых фруктов.

На обед вы можете выбрать из:

- сок моркови. 100 г вареного или замеченного картофеля, 200 г запеченной или вареной нежирной щуки, 100 г зеленого салата;

- кефир, 200 г нежирного говяжьего бифштекса, 100 г отварного картофеля со свежей петрушкой, немного свеклы и квашеной капусты;

- сок из овощей, 250 г нежирной курицы, 100 г запеченного картофеля, порция свежего морковного салата, шпинат.

На ужин швейцарская диета порадует вас следующим выбором:

- 100 г салата из редиса и помидоров, обезжиренный творожный сыр с молоком, 50 г пшеничного хлеба из муки грубого помола, чай без сахара;

- порция зеленого салата или 50 г цикория, 100 г заливной рыбы, 50 г хлебцев, стакан отвара шиповника с небольшим количеством сахара;

- порция зеленого салата или 50 г цикория, 100 г нежирного творога с молоком и добавлением небольшого количества зеленого лука, 50 г хлеба, томатный сок.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Avatar

по молодости сидела на швейцарской.. но там была другая.. пара дней молоко.. пара дней овощи .. пара дней белки.. и повтор .. и так 20 дней.. хорошо сбрасывала.. до 15 кг..эх где мои 25 -30.. сейчас так все прилипло .... и мотивация хромает  .. и сила воли ...здесь выбор разнообразный.. можно бы попробовать.. интересно.. кто -нибудь уже испробовал?

 

0 | 12 февраля 2017, 06:13
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Питайтесь овощами.

Употребляйте 2-3 вида овощных салатов ежедневно, используя большое количество листьев шпината и салата. Зелень является низкокалорийной, но с высоким содержанием клетчатки, что необходимо для насыще...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru