Фруктовая диета для похудения

Фруктовая диета для похудения

Фруктовая диета для похудения очень полезна. Позволено кушать фрукты, каши, которые приготовлены на воде без применения масла, овощи и мясо (обязательно нежирное). Жидкости в сутки следует выпивать не меньше полутора- двух литров.

Каждодневный рацион фруктовая диета для похудения разрешает менять хоть каждый день, при условии применения обязательных продуктов.

Приблизительное меню может включать на завтрак фруктовый салат из яблок и персика с соком лимона. На обед фруктовая диета для похудения предлагает маленький кусочек обезжиренного мяса, запеченного вместе с овощами, либо же двести граммов риса с овощами. На ужин фруктовый микс, который выполнен из киви, ананаса, манго. Такая фруктовая диета по длительности не должна превышать одну неделю, и разрешает избавится от семи килограммов ненужного баласта.

Фруктовая диета Джоан Лунден

Джоан Лунден – именитая американская телеведущая и актриса, которая составила данную диету и успешно ее применяет в течении долгих лет. Главное, по мнению Джоанн, почаще включать в собственный рацион яблоки, киви и цитрусовые, поскольку они замечательно сжигают жир.

Диета от Джоан рассчитана на три дня. Меню приблизительно такое:

В первый день на завтрак советуют скушать половину дыни и половину маленькой пачечки йогурта. На обед можно приготовить себе салат из киви, апельсинов, клубники, заправлять его следует йогуртом. На ужин – половинка грейпфрута, сто семьдесят граммов вареного куриного филе, овощной салат с лимонным соком. В качестве десерта – две маленькие сливы.

На следующий день на завтрак фруктовая диета для похудения угостит смесью из свежих ягод и злаковых. В обед – парочка ломтиков спелого ананаса. К ужину – средний апельсин, сто семьдесят грамм вареной грудки индейки с листьями салата. В качестве десерта– парочка нектаринов.

На третий день Джоан предлагает составить завтрак из парочки ломтиков арбуза и чашки натурального йогурта(обязательно нежирного). К обеду – пюре одного банана и маленькая чашка клубники, все это следует заправить соком яблока. Ужин состоит из ста семидесяти грамм предварительно вымоченной в соке лимона камбалы (можно заменить ее на палтус) и одной чашечки брюссельской капусты. В качестве десерта фруктовая диета для похудения приемлет: чашка абсолютно любых ягод по вашему желанию с натуральным йогуртом (обязательно нежирным).




Теги: избавление от лишнего веса, популярные диеты
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:

Синий цвет ассоциируется со всем несъедобным в природе, поэтому приобретите себе кухонную посуду синего цвета, и вы убедитесь, что кушаете меньше чем обычно. ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru