Лиепайская диета

Лиепайская диета

Лиепайская диета стала главным трендом и интригующей новинкой нынешнего сезона очередной коррекции фигуры естественным путём. Понятное дело, что лиепайская диета, в первую очередь, заинтересовывает всех поклонников здорового образа жизни и обладателей критического эстетического взгляда на собственное зеркальное отражение необычным романтическим названием. На самом деле всё достаточно просто и прозаично: лиепайская диета, составленная дипломированным доктором Львом Яковлевичем Хазаном, обязана своим названием уютной латышской провинции – Лиепая.

Впрочем, для людей, сведущих в профессиональной диетологии, не станет открытием тот факт, что авторские или коллективные системы похудания нарекают либо по имени первооткрывателя (например, диета Маргариты Королёвой, Елены Малышевой, доктора Дюкана, Борменталя и т.д.), либо по названию её главного ингредиента, вещества (белковая, углеводная, гречневая, грейпфрутовая, шоколадная и пр.), либо по месту рождения (французская, японская, английская, американская и т.п.). Однако, согласно многочисленным исследованиям, тучные пациенты, мечтающие о качественном, безопасном и долговечном снижении веса без хирургического вмешательства, больше доверяют авторским методикам похудания – прежде всего, тем врачам, которые разработали ту или иную диету из собственной нужды, потребности своего организма и, соответственно, практиковали её на себе.

Таковой системой постепенного (а не радикального, шокирующего организм на физическом и психологическом уровнях) снижения массы тела, рассчитанной на 2-4 месяца (за столь продолжительный срок абсолютно реально избавиться от 30-40 килограммов лишнего и ненужно жира), стала лиепайская диета, что имеет множество достоинств и преимуществ, которые порадуют худеющего. Например, лиепайская диета, в отличие от многих методик похудения, не требует кардинальной смены привычного режима, образа жизни и даже вкусовых предпочтений в еде. Кроме того, лиепайская диета гарантирует сытные, аппетитные и энергичные приёмы пищи, доступные по стоимости и простоте приготовления блюд всем и каждому. Поэтому, соответственно, пациент, страдающий ожирением, не будет испытывать дискомфорт – скажем, мучительное чувство голода, слабость организма, быструю утомляемость, раздражительность, апатию и пр., что непременно сопутствует голодание.

Однако, чтобы за указанный срок достичь столь рекордных результатов, необходимо строго соблюдать чёткие правила, что составила лиепайская диета. Итак, во-первых, нужно ежедневно в одно и то же время измерять вес, а также контролировать артериальное давление и пульс. По истечению 7-ми дней необходимо фиксировать уровень сахара в крови (или обычный анализ крови с пальца на сахар, или электронный определитель), а спустя 2 недели стоит измерить объёмы шеи, бюста, талии и бёдер.

Также лиепайская диета не терпит перекусов между 3-мя приёмами пищи с интервалами в 5 часов, запрещает высококалорийный алкоголь, вредные газированные напитки и настоятельно рекомендует 9-часовой сон. Разрешая любые чаи с мёдом, кофе с молоком, фруктовые, овощные фрэши, молочно-ягодные коктейли, компоты из сухофруктов, лиепайская диета требует потреблять в день 1,5 – 2 л жидкости, но только между трапезами, а не во время еды.

Удивляет лиепайская диета для похудения тем, что для естественной подтяжки обвисающей в результате убывания целлюлитных отложений кожи её автор советует не умеренные физические нагрузки (гимнастика, аэробика, подвижные виды спорта, танцев, активный фитнес), а горячие ванны (до 45 градусов!) на основе морской соли и экстракта хвои. Эти термические процедуры дважды в неделю продолжительностью до 30 минут способствуют мягкости, эластичности и шелковистости кожи, что облегает изящное тело. А вот энергичные и позитивные, бодрые и тонизирующие тренировки лучше начинать по завершению похудения с уже идеальной фигурой для сохранения её эталонных форм.

Столь же элементарно, как и простые принципы этой методики похудания, и меню, которое составила лиепайская диета.

Итак, на завтрак желательно приготовить сытный бутерброд из ломтика ржаного хлеба с тонким кусочком колбасы без сала или твёрдого сыра и чашку кофе или чая (без сахара). Обед может состоять из отварного мяса (говядина, телятина или баранина) или рыбы (нежирные сорта) в количестве 150 г, салата из свежих овощей (200 г) и стакана натурального сока (по выбору). На ужин лиепайская диета порадует своего поклонника мясным салатом (все ингредиенты должны быть отварены и заправлены растительным маслом или сметаной низкой жирности и без соли).

Ещё диета лиепайская для усиления эффекта похудения предлагает в течение всего диетического периода преображения хотя бы 1 раз в неделю организовывать разгрузочный творожный день (250 г обезжиренного творога с мёдом, грецкими орехами, яблоками и молоком следует разделить на 6 приёмов).

Что ж, как видим, лиепайская диета представляет собой достаточно жёсткое испытание силы воли в борьбе с собственными комплексами, преодолеть которое в действительности способен каждый человек, стремящийся к красоте тела и гармонии души.




Теги: избавление от лишнего веса, популярные диеты
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Выбирайте свежие фрукты

Они намного полезней, чем сушеные или консервированные. Если у вас нет возможности достать свежие фрукты, тогда выбирайте замороженные либо консервированные фрукты без добавления сахара....
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru