Диета очищения

Диета очищения

Данная диета очищение рассчитана на каждодневное потребление определенных продуктов. Ее продолжительность составляет от 3 дней и до двух недель.

Ваше утро обязательно должно начинаться со стакана воды, либо же травяного чая. В день обязательно следует выпивать не меньше полтора-два литра в промежутках между приемами пищи.

Диета очищение рекомендует в день съедать три порции риса обязательно неочищенного (одна порция равна 60 граммам сухого риса), 100 граммов фруктов либо сухофруктов, 300-400 граммов овощей, одна столовая ложка оливкового масла (нерафинированного), и немного уксуса для салатов. Базис диеты составляет овощной бульон.

Рецепт прост:

Следует порезать кубиками 300 граммов овощей (лук-порей, морковка, корень сельдерея, маленькая луковка, небольшая картофелина, капуста и любые иные овощи). Залить одним литром воды, довести до кипения и затем варить на медленном огне приблизительно полчаса. В конце варки либо уже в готовый бульон прибавить зелень (укроп, петрушку, розмарин, тимьян, зеленый лук, базилик). Процедить, остудить, затем поставить в холодильник, для заправки салатов рекомендовано применять яблочный либо же винный уксус, а так же нерафинированное либо масло ореха.

Первый день

Завтрак такой диеты как диета очищение - одно яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и пару капель сока лимона.

Обед - овощной бульон, салат выполненный из зеленого салата либо стеблей сельдерея с зеленым луком, заправленный уксусом и нерафинированным оливковым маслом, рис с огородной зеленью, приправленный одной чайной ложкой оливкового масла (нерафинированного).

Ужин диета очищение предлагает такой - овощной бульон, рисовая каша с морковью и кабачком (либо корнем сельдерея), приготовленными обязательно на пару.

Второй день

Завтрак - один апельсин, рис с небольшим количеством тертой цедры апельсина и одна чайная ложка сметаны.

Обед - бульон с вареными овощами и порция риса.

Ужин диета очищение рекомендует такого плана - овощной бульон с вареными овощами и порция риса.

Третий день

Завтрак - одна груша, рис, присыпанный корицей.

Обед - овощной бульон и салат выполненный из огурцов, приправленный уксусом и оливковым маслом (обязательно нерафинированным), рисовая каша со 150 граммами свежих шампиньонов, очищенных, и обжаренных с применением оливкового масла.

На ужин диета очищение рекомедует овощной бульон и рис с капустой брокколи, приготовленной обязательно только на пару.

Четвертый день

Завтрак составляет фруктовый салат с несколькими столовыми ложками рисовых хлопьев, рис с молоком либо сливками.

В обед диета очищение для похудения советует следующее - овощной бульон и редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной только лишь на пару.

Ужин - овощной бульон и рис с петрушкой и небольшим количеством семечек подсолнуха.

Пятый день

Завтрак составляет рис с виноградом либо изюмом и 1 чайная ложка тертого миндаля.

Обед - овощной бульон, рис с большим пучком зелени и приготовленными только лишь на пару овощами и одна столовая ложка оливкового масла (обязательно нерафинированного).

Ужин диета очищение предлагает такой - овощной бульон, рисовая каша, приправленный ложкой (столовой) измельченных грецких орехов, две ложки (столовые) зеленого лука и две ложки (столовые) тертого корня сельдерея либо петрушки. Шпинат, приготовленный обязательно на пару.

Шестой день

Завтрак составляет рис и два финика, четыре грецких ореха, несколько ягод инжира и одна порезанная груша.

Обед - овощной бульон и рис с сырыми овощами (сладким перцем, огурцом, мятой и одна столовая ложка оливкового масла нерафинированного).

Ужин - овощной бульон, рис с несколькими яблоками, порезанными тонкими ломтиками, одна столовая ложка сливок либо сметаны и пол чайной ложка меда.

Седьмой день

Завтрак – рис с яблоком, грушей, которые порезанные кубиками, приправленный несколькими каплями лимонного сока и одна чайная ложка меда, половину порции йогурта.

Обед - овощной бульон, и одна порция зеленого салата и рис с помидором и фасолью (только зеленой), которая отварена на пару.

Ужин диета очищение совет такой - овощной бульон, рис и кабачки, сваренные на пару, одна чайная ложка оливкового масла (обязательно нерафинированного), пять оливок и базилик.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Найдите себе приятеля «по несчастью»!

Худейте вместе с кем-то из родных, близких, подругой или коллегой по работе. Таким образом, ваша мотивация усилится, да и вы будете регулярней посещать тренировки, потому что будете знать что ваш н...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru