Правильная диета

Правильная диета

Правильная диета – это на самом деле главная загадка современной, направленной на эстетическое преобразование человека всевозможными способами (естественным путём или достижениями пластической хирургии) медицины. Потому что правильная диета имеет индивидуальный характер, потому что организм каждого тучного человека имеет свои особенности (пол, возраст, род деятельности – физический или интеллектуальный труд, образ жизни – активный или малоподвижный, здоровый или распущенный, вкусовые предпочтения, биоритмы, группа крови, патологии и пр.), что могут быть как показаниями, так и противопоказаниями к конкретной методике похудания.

Если же рассматривать данное явление в целом, то правильная диета абсолютно во всех случаях качественного и количественного, эффективного и эффектного похудания требует соблюдать несколько простых, но благоприятных для здоровья принципов.

Итак, во-первых, следует установить чёткое количество и конкретное время каждого из приёмов пищи, что организм вовремя и правильно реагировал на голод и сытость (то есть правильная диета позволяет регулировать выделение пищеварительных соков, метаболизм и пр.). Правильная диета требует от каждого своего поклонника за 30 минут до каждого приёма пищи выпивать стакан прохладной минеральной негазированной воды. В-третьих, опытный и ответственный диетолог, прописавший подобную методику снижения веса, назначит витаминный комплекс с высоким содержанием железа, которые гарантируют нормальный уровень гемоглобина.

Правильная диета составила список доступных любому грезящему об уменьшении массы тела пациенту, куда включены такие полезные продукты: богатые клетчаткой гречневая и рисовая крупы, все щедрые на витамины и минералы овощи, фрукты и ягоды (за исключением крахмалистого картофеля, приготовленного в любом виде), укрепляющую мышечную массу тела худеющего белковую пищу (обезжиренный творог, куриные яйца, нежирное мясо, птица, рыба), овощные и фруктовые фрэши, зелёный чай без сахара, минеральная негазированная вода.

Под категорическим и беспрекословным запретом правильная диета для похудения обозначила такие продукты: соль, сахар, хлебобулочные и мучные изделия, кондитерские шедевры и полуфабрикаты, консервы, консервация и копчёные деликатесы, всевозможные пряности, масло (и сливочное, и растительное), орехи, майонез, кетчуп, чипсы, сухарики и т.п., а также кисло-молочную продукцию высокого процента жирности, жареные, острые, солёные, сладкие блюда, алкоголь.

Для удобства правильная диета, обещающая удалить навсегда 5-7 килограммов целлюлитных отложений за месяц, предлагает ежедневное меню:

1) завтрак:обезжиренный творог (100 г), 1 варёное «в крутую» яйцо, инжир (5 шт.), 1 яблоко, 1 апельсин, чашка чая или кофе без сахара, мёда, сливок;

2) обед: постное отварное мясо – говядина, телятина или курятина без соли, маринада, приправ, майонеза, сметаны (100 г), овощное рагу (без картофеля, но с консервированным горохом или фасолью) – 300 г, фруктовый сок (1 стакан);

3) ужин: гречневая или рисовая каша без соли, масла, сахара, соли, молока, фруктов (200 г), обезжиренный творог (100 г), 1 груша, фруктовый фрэш (стакан).

Таким образом, если в точности соблюдать все правила, правильная диета станет залогом и стратегией долгожданной победы над собственным комплексом.




Теги: избавление от лишнего веса, популярные диеты
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Пейте много воды в течение дня.

Это позволит вам немного притуплять чувство голода и меньше кушать, потому что вода действует насыщающе, способствует пищеварению, стимулирует обменные процессы в клетках. Ежедневно необходимо выпив...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru