Витаминно-белковая диета

Витаминно-белковая диета

Витаминно-белковая диета предлагает витаминно-белковое чередование овощей и фруктов с белковой пищей - мясом, рыбой, нежирным творога, яйцами, сыром. При витаминно-белковой диете нельзя употреблять бананы и виноград, они содержат сахар.

При этой диете исключение составят углеводы и жиры. То есть, за счет отсутствия в организме жиров и углеводов организм начнет активное сжигание внутренних запасов топлива, то есть жировых отложений.

Во время витаминно-белковой диеты можно похудеть очень быстро (в среднем за 10 дней диеты можно сбросить более 5 кг.).

Следует отметить, что витаминно-белковая разгрузка эффективная и легкая по переносимости, она не оказывает негативного влияния на организм. Фрукты и овощи снабжают организм человека всеми необходимыми полезными элементами, витаминами, минералами и пектином, что помогает очистить организм от шлаков и токсинов и нормализовать уровень холестерина.

Для витаминно-белковой диеты для похудения предлагают определенное меню.

В первый день на завтрак можно съесть два вареных куриных яйца, на обед и ужин - 180-210гр отварного мяса, между основными приемами пищи можно съесть фрукты: на второй завтрак - апельсин или ананас, на полдник - пару яблок или груш.

Второй день витаминно-белковой диеты: завтрак - 2 кусочка твердого нежирного сыра, второй завтрак - апельсин или ананас (можно грейпфрут), на обед и ужин только 180-210 грамм отварной рыбы, на полдник - пару яблок или груш.

В третий день можно съесть на завтрак - 100 грамм нежирного творога с изюмом; на второй завтрак – грейпфрут; на обед можно полакомиться отварной курицей (180-210гр), а на ужин столько же отварной рыбы; на полдник – апельсин.

Четвертый день витаминно-белковой диеты начните с 50-70грамм нежирной ветчины, на второй завтрак перекусите ананасом. В обед и на ужин можно съесть 180-210 грамм отварного мяса, на полдник - пару апельсинов или несколько мандарин.

Пятый день диеты состоит из следующего меню: 2 отварных куриных яйца, грейпфрут, 180-210гр отварного мяса, пару яблок или груш.

Повторять предложенное меню можно в любом порядке в течении следующих 5 дней.

Нельзя во время витаминно-белковой диеты есть сахар и соль, также употреблять алкоголь.

Не следует повторять диету раньше, чем через 2-3 месяца.

Перед началом диеты лучше проконсультироваться с врачом.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Больше движения!

Во время просмотра телевизора, когда идет реклама, займитесь какими-либо делами по дому — это поможет дополнительно сжечь лишние калории, усилит ваше кровообращение и повысит уровень эндорфинов в орг...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru