Летняя диета

Летняя диета

С приходом лета появляется большое число овощей, фруктов и ягод, которые богаты на различные благотворные вещества, а также микроэлементы. Именно в период начиная с конца мая и до начала сентября у вас имеется возможность попробовать такую очень результативную диету как летняя диета.

Летняя диета мрожет применяться и в иное время года, но летом вы можете с огромным удовольствием насладиться свежими овощами и фруктами, при этом стоимость значительно ниже. К тому же в особо жаркое время года повышается потребность организма в жидкости, что существенно понижает аппетит.

Появляется масса работы на дачах, а также приусадебных участках, да и во всех иных видах деятельности во много раз возрастают физические нагрузки. Все это довольно благотворно влияет именно на результат такой похудения как летняя диета. Также ни для кого не секрет, что базисом всей растительной пищи выступает клетчатка, которая существенно улучшает, а также ускоряет обмен веществ, а еще отменно очищает желудочно-кишечный тракт.

Летняя диета для похудения позволяет скинуть приблизительно пять килограмм. Летняя диета в плане соблюдения очень простая, по той причине, что ваш рацион будет разнообразен и, что самое важное, организм полностью обеспечен витаминами и микроэлементами.

Семидневная летняя диета

Если вкратце, то вы просто подбираете овощи, фрукты и ягоды, которым больше отдаете предпочтение и питаетесь только ними при каждом приеме пищи. Не следует забывать, что, не смотря на высокую сочность овощей и фруктов, они все же не способны насытить организм требуемым объемом жидкости. По этой причине на протяжении всей диеты пейте по больше питьевой воды (обязательно очищенной).

Летняя диета. День первый. Овощной

В этот день кушайте только лишь свежие овощи. Можете подобрать любые и кушать их столько сколько желаете. Обязательно пейте много воды.

Летняя диета. День второй. Фруктовый

На смену овощному пришел день сладких фруктов. Вам следует разделить весь объем фруктов на несколько частей, причем большую часть нужно потребить во время обеда. В случае, если вы вдруг ощутите непреодолимое чувство голода, можете выпить стакан кефира(обязательно обезжиренного) либо обычный йогурт без применения ароматических добавок.

Летняя диета. День третий. Ягоды

Вот уже пришло время и для обожаемых вами ягод. Кушайте лишь ягоды и не ограничивайте себя в жидкости, обязательно пейте много воды. Следует помнить, что чрезмерное потребление ягод может спровоцировать сильное расстройство желудка.

Летняя диета. День четвертый. Кисломолочные продукты

Уделите особенное внимание какому-то одному продукту (кефир, ряженка и т.д.). Подобранный продукт следует потреблять маленькими порциями в течении всего дня. Может произойти так, что вы станете ощущать голод, тогда разрешите себе немного творога с прибавлением сахара. Важно, чтобы творог был обязательно обезжиренным и не следует добавлять к нему сметану. На ночь следует выпить грамм двести кефира – это поможет обмануть свой пустой желудок.

Летняя диета. День пятый. Овощи

Снова возвращаемся к нашим овощам. Как и в самый первый день выбор овощей полностью по вашему предпочтению, но, лучше, чтобы это были уже другие овощи. В остальном схема аналогична первому дню. Помните систематично поддерживать водный баланс организма.

Летняя диета.День шестой. И снова ягоды

Кушайте целый день только ягоды и пейте обязательно воду. Смените ягоды, что были у вас в третий день. На ночь обязательно выпейте полный стакан кефира (обязательно нежирного).

Летняя диета. День седьмой. Сок

Седьмой день выступает самым сложным во всем курсе диеты. Но помните, что вы уже близки к финишу и до конца совсем немного. Так вот, последний день вам придется потреблять только лишь сок, его, как и все иное, подбираете на собственный вкус.

По завершению диеты можете плавно возвращаться к обычному рациону. Будьте осторожны и не переедайте, в ином случае весь позитивный результат, полученный от диеты, быстро исчезнет, а все лишние килограммы вновь вернутся.

Осуществляя летнюю диету хотя бы один раз в месяц, вы не просто сбросите лишний вес (за неделю получается скинуть приблизительно пять килограммов), но и существенно улучшите состояние организма в целом.

фото Clarity J




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Avatar
happy
6 240

эта диета самая вкусная! она полностью витаминная, полезна не только для фигуры, но и для организма в целом, особенно для кожи!

0 | 25 июля 2011, 16:08
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Прием пищи начинайте с овощей

Прием пищи начинайте с овощей, затем переходите к зерновым и белковым продуктам, а завершающим блюдом могут быть гарниры, такие как картофель или макароны. Овощи, зерновые и продукты содержащие белок...
next

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru