Фруктово – овощная диета

Фруктово – овощная диета

Фруктово–овощная диета разработана именитой американской актрисой Силлой Блэк. Меню, которое предлагает фруктово-овощная диета, поможет сбросить до пяти килограммов ненужного веса за всего один месяц.

Главное правило данной диеты – это потребление объемного количества фруктов, овощей.

Рыбные, а также овощные продукты употреблять, естественно, фруктово-овощная диета разрешает, но только лишь в количестве, не превышающем 150 граммов на протяжении дня. Фрукто-овощная диета для похудения рекомендует еще и чередование «легкой» недели (где перечень разрешенных продуктов весьма обширен) и соответственно «жесткой» недели.

Фруктово-овощная диета с целью похудения предписывает такие правила: следует полностью исключить из рациона питания все алкогольные напитки, а минеральную воду следует пить в неограниченных количествах. Чтобы результат диеты проявлялся более интенсивным, фруктово-овощная диета требует включить в каждодневное меню диетические напитки, такие, к примеру, как чай с лимоном (но обязательно без применения сахара), а также кофе(черное).

Каждодневный завтрак содержит в себе одни и те же самые продукты (фрукты на ваш выбор: половина манго, дыни, можно целый грейпфрут; к фруктам следует добавить ломтик хлеба имеющий отруби).

Обед предполагает несколько вариаций блюд на ваш выбор: первый вариант, отварное мясо, естественно, без жира, помидор и салат, выполненный из зеленых овощей. Второй вариант, который предлагает фруктово-овощная диета, включает: зеленые овощи + рыба гриль, хлеб пшеничный. Третий вариант: фруктовый салат (фрукты можно брать любые). Четвертый вариант, который рекомендует фруктово-овощная диета, представляет бульон (обязательно нежирный), вареные яйца, салат, выполненный из зеленых овощей, помидоры и небольшой ломтик пшеничного хлеба. Пятый вариант: салат выполненный из овощей и фрукты, сыр (75 грамм), небольшой ломтик хлебушка.

На ужин имеется также несколько вариаций блюд. Первый вариант, - рыба-гриль, небольшой ломтик пшеничного хлеба, овощи (обязательно зеленые). Второй вариант, стейк из мяса (обязательно нежирного), зеленые овощи – можно в форме салата. Третий вариант, запеканка из говядины либо баранины и овощи зеленые либо же салат. Четвертый вариант, курица либо индейка гриль с зелеными овощами Пятый вариант, печень приготовленная на гриле, овощи зеленые и тушеный лук.

Вышеуказанное меню приравнивается к рациону питания именно «жесткой» диеты. В периоды «легких» недель разрешены некоторые послабления. Но при всем этом следует все же не забывать и обязательно учитывать количество калорий, которые потребляются на протяжении дня. Не следует забывать, что данная диета предназначена, в первую очередь, именно для результативного похудения.

Во время «легкой» недели можно позволить бокал сухого вина (но только лишь один), а еще в кофе либо чай можно прибавлять молокo (но обязательно обезжиренное). При этом, сладости и все сахаросодержащее категорически запрещено. Перед тем, как решиться на фруктово – овощную диету, обязательно посоветуйтесь с квалифицированным врачом.

фото andylist




Теги: избавление от лишнего веса, популярные диеты
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Употребляйте витамины!

В процессе похудения витамины очень полезны (поливитамины, минеральные элементы и микроэлементы). Соблюдая диету вы конечно же ограничиваете свой организм в жизненно важных веществах, витамины способн...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru