Голливудская диета

Голливудская диета

Голливудская диета для похудения является одной из самых популярных диет как среди знаменитостей, так и среди миллионов обычных людей, сбросивших благодаря ей ненавистные килограммы. Такую распространенность голливудская диета приобрела благодаря удивительной эффективности в сочетании с разнообразным рационом продуктов, что позволяет сбросить вес без потерь для здоровья и не требует периода «выхода» из диеты. Любительницы кофе также по достоинству оценят голливудскую диету, ведь им не придется отказываться от своего любимого ароматного напитка ни на один день.

Голливудская диета: 1-я неделя

В течение всего периода диеты предлагается один и тот же легкий завтрак: чашка кофе с 1 чайной ложкой (или 1 кусочком) сахара, 2 яйца всмятку, 1 яблоко либо апельсин, пшеничный либо ржаной тост.

Понедельник

Обед: стакан томатного или апельсинового фрэша, зеленый салат (вполне подойдут и огурцы с капустой), заправленный соком половинки лимона, 200 г любого жареного мяса.

Ужин: 2 вареных яйца, 2 помидора, тост, стакан кефира.

Вторник

Обед: 100 г салата из сельдерея с лимонным соком, 200 г отварной рыбы, чашечка несладкого черного кофе.

Ужин: кусочек хлеба с отрубями, 100 г любой нежирной колбасы, 1 яичный желток с молодым луком, 1 яблоко, стакан кефира.

Среда

Обед: овощной салат с зеленью, заправленный соком лимона, половина цыпленка, тост, чашечка кофе без сахара.

Ужин: 50 г творога с яичным желтком, хлебец из отрубей, 100 г редиса, 1 яблоко, 1 стакан кефира.

Четверг

Обед: 150 г отварной говяжьей печени, салат со шпинатом, 2 картофелины в мундире, черный несладкий кофе.

Ужин: овощной салат с лимонным соком, 1 яйцо всмятку, ломтик нежирной ветчины, пшеничный тост, 1 яблоко, стакан кефира.

Пятница

Обед: 200 г. нежирной отварной рыбы, овощной салат с соком лимона, кусочек хлеба с отрубями, черный кофе без сахара.

Ужин: омлет из 2 яиц, салат из огурцов, помидоров и лука, яблоко, кефир.

Суббота

Обед: 150 г любого нежирного отварного мяса, 2 картофелины в мундире, 200г тушеной моркови, несладкий черный кофе.

Ужин: 150г отварного мяса, зеленый салат с лимонным соком, яблоко, стакан кефира.

Воскресенье

Обед: 100 г. отварного риса, 200 г птицы, зеленый салат, заправленный лимонным соком, черный кофе без сахара.

Ужин: 2 небольшие паровые котлеты, 2 помидора, ломтик ржаного хлеба, стакан кефира.

Голливудская диета: 2-я неделя

Всю вторую неделю рекомендовано придерживаться того же рациона , что и в первую, только в обратном порядке: в понедельник второй недели – меню воскресенья первой недели, во вторник второй недели – меню субботы первой недели и т.д.

Таким образом, в общей сложности длительность диеты составляет две недели. Строго придерживаясь голливудской диеты для похудения, можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Боле того, благодаря своему сбалансированному рациону голливудская диета благотворно сказывается на состоянии кожи, ногтей и волос.

фото tibchris




Теги: избавление от лишнего веса, популярные диеты
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Избегайте спиртных напитков при похудении.

Мало того, что некоторые алкогольные напитки содержат большое количество калорий и углеводов, алкоголь сам по себе может спровоцировать вас на употребление жирной и калорийной пищи. ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru