ДИЕТА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ

ДИЕТА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ

Данная диета является одной из самых новых. Популярность диеты Маргариты Королевой началась после того, как по блогам Интернета пошли сообщения о том, что благодаря этой диете похудела Валерия и другие известные звезды шоу-бизнеса. На самом ли это деле, понять трудно. Однако это факт – после того, как Валерия сбросила шесть килограммов благодаря диете Маргариты Королевой, многие пытаются достичь того же.

Диета Маргариты Королевой совместила в себя принципы нескольких диет – это раздельное питание, монодиета, употребление жидкости в больших объемах.

Основные пункты диеты Маргариты Королевой для похудения таковы:

- Обязательно перед приемом пищи выпить стакан воды, во время же приема пищи и после него пить нельзя. В течение дня необходимо выпивать не менее двух литров зеленого чая или негазированной воды.

- один раз в неделю необходимо провести разгрузочный день, употребляя только кефир.

- питаться нужно часто и небольшими порциями. Следует 5 раз в день принимать пищу, причем белковые продукты (мясо, курицу, рыбу) можно есть только один раз в день в обед, готовить необходимо на пару. Порция для мужчины должна составлять 300 граммов, для женщины – 250 граммов. Из рациона обязательно нужно исключить алкоголь, макароны, мучное, хлеб, сахар, соусы.

Один из вариантов указанной диеты Маргариты Королевой таков: следует соблюдать ее в течение девяти дней и при строгом соблюдении снижение веса гарантируется.

В течение первых трех дней необходимо питаться рисом. Причем готовить его рекомендуется так – стакан немытого риса замачивается на ночь, с утра высыпается в кипящую воду и варится около 10-15 минут. На завтрак нужно съесть один стакан риса. Затем в течение дня нужно доедать оставшийся рис, Маргарита Королева советует делать это в течение каждого часа равными порциями, последний прием пищи – в 19.00.

В течение следующих трех дней рекомендуется есть только курицу. Берется курица весом 1 – 1,2 кг, с нее снимается кожа и весь жир, затем отваривается. Есть следует равными порциями до 19.00.

И в последние три дня диеты Маргариты Королевой необходимо питаться овощами. В течение дня нужно съесть 800-граммовую банку различных овощей, можно есть как отварные, так и свежие. Можно есть овощи в виде салатов, однако квашеные и солены овощи есть нельзя.

Маргарита Королева строго отмечает, что все блюда готовить и есть нужно без соли и сахара. Обязательно выпивать в день два с половиной литра зеленого чая или негазированной воды, причем до 17 часов надо выпить основной объем жидкости.

Для звезд эстрады, которые вынуждены готовиться к концертам, Королева рекомендует другой вариант диеты, апельсиново-яичный. С утра надо съесть апельсин, затем через час отварное яйцо (вернее, только белок), а затем снова апельсин и снова яйцо. Так нужно питаться в течение дня, чередуя апельсины и яйца. И точно так же пить много воды, лучше всего, зеленый чай. Один раз в день, согласно диеты Маргариты Королевой, можно добавить в чашку с чаем ложку меда, но только если Вы совсем не можете без сладкого.




Теги: избавление от лишнего веса, популярные диеты
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:

Больше всего страдают от лишнего веса женщины от 30 до 45 лет. Дело в том, что в данном возрасте организм уже сформировался, а потребление калорий не снизилось. ...
next

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru