Статьи » Диеты » Диета для 3-ей группы крови

Диета для 3-ей группы крови

Читайте также:

Диета для 3-ей группы крови, безусловно, учитывает сильные и слабые стороны кочевника. Именно кочевниками назвали группу, возникшую вследствие миграции рас. По общим характеристикам люди этого типа сбалансированы, созидательны и гибки. Кочевниками являются примерно пятая часть населения нашей планеты. У них сильная иммунная система, крепкая и устойчивая нервная система, повышенная адаптируемость к изменениям окружающей среды и в рационе питания. Кочевникам лучше поддерживать баланс в еде, иначе могут возникнуть аутоиммунные заболевания, а также ослабляется устойчивость к редким вирусам. Факторами риска для людей с 3 группой крови являются аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз, синдром хронической усталости и диабет первого типа.

Диета 3-ей группы крови для похудения достаточно разнообразна. Это объясняется хорошей адаптацией кочевников к большому ассортименту потребляемой пищи. Для них характерна сбалансированная диета. Люди, относящиеся к этой группе, могут себе позволить мясо, рыбу, яйца, практически все крупы кроме гречневой и пшеничной, бобовые, овощи кроме оливок, тыквы, помидор и кукурузы, различные фрукты, кисломолочные продукты.

Людям с 3-ей группой крови рекомендуется избегать куриного мяса, свинины и морепродуктов, томатного сока. Если вы собираетесь контролировать свой вес, то вам придеться исключить из своего рациона гречу, пшеницу, помидоры, свинину, кукурузу, чечевицу, арахис.

Из напитков рекомендуется употреблять ананасовый и виноградный сок, сок клюквы и капусты, зеленый чай. Полезны травяные чаи из листа малины, шалфея, женьшеня и солодки. Не принесут вреда при умеренном употреблении кофе и черный чай, пиво, вино и апельсиновый сок.

При контроле собственного веса вам помогут соя, телятина, печень, яйцо, травы и зеленые салаты. Из витаминов и пищевых добавок рекомендовано Гингко-Билоба, эхинацея, бромелайн, магний, лецитин и мокрица.

Обязательным пунктом контроля веса при диете 3-ей группы крови должны быть физические упражнения, которые необходимо сочетать с психологической уравновешенностью. Оптимальными будут занятия йогой, плаванием, теннисом, велосипедным спортом и ходьбой (как спортивной, так и обычной на прогулках).

Диета 3 группы крови для похудения предлагает вам не употреблять некоторые продукты, если вы не хотите набрать лишние килограммы. Из рациона лучше всего исключить арахис, сезамовые зерна, кукурузу и гречневую кашу. Именно эти продукты для типа В чреваты подавлением выработки инсулина, что сказывается на эффективности обменных процессов. Следствием этого может быть набор веса, гипогликемия, задержка воды в организме, усталость.

Тип В, так же как и тип 0, не очень хорошо реагирует на глютеин пшеницы. Из-за него в организме понижается метаболизм. Следствием этого становится отложение в виде жировых тканей объема пищи, который не успевает перевариваться или сжигаться. Именно поэтому пшеница не даст вам избавиться от лишних килограммов.

Дополнительный эффект похудения в диете для 3 группы крови даст вам исключения из рациона сахара и жиров, советуем вам также не забывать о занятии спортом. Соблюдение этих нехитрых правил поможет вам прожить долгую, счастливую и безболезненную жизнь.

Теги: избавление от лишнего веса, популярные диеты