Диета на кашах

Диета на кашах

Диета на кашах базируется на том, что любая крупа из которой можно сварить кашку, в первую очередь состоит из высокомолекулярных углеводов, переваривающихся, а также усваивающихся организмом человека достаточно медленно. По этой причине каши надолго заряжают тело требуемой энергией, фактически не откладывая ничего в качестве запаса на бедрах и нашей талии. Жиры и белки в кашах также имеются, но в несущественных объемах. За счет наличия в крупах витаминов группы В и микроэлементов, организм обеспечивается большинством требуемых ему составных. Клетчатка, имеющаяся в кашах, функционирует в кишечнике в качестве своеобразной терки, мягко очищая при этом ЖКТ от накопившихся «шлаков», тем самым существенно улучшая перистальтику, а так же избавляя от запоров. «Каша — сила наша», так выражались наши пращуры и были правы. Крупяная пища делает человека существенно сильнее, и даже в некоторой степени моложе.

Потеря веса в процессе диеты на кашах объяснима достаточно умеренным потреблением жиров, а так же активизацией функционирования органов пищеварения.

В нынешнее время бытует несколько вариаций диет на кашах. Рассмотрим парочку из них.

Первая диета на кашах для похудения рассчитана на десять дней. На протяжении всего этого периода из собственного рациона следует обязательно исключить сахар, мясо и продукты приготовленные из него, птицу, рыбу, сливочное масло, хлеб, а так же выпечку, молоко и все его производные, картошку и шоколад. Основой меню являются крупы (любые за исключением манки). Каши варятся на воде без добавления соли и масла, они могут сочетаться с низкокалорийными овощами (помидоры, капуста и т.д.), фруктами, а так же грибами. Позволено постное масло, орехи, мед, но только в том случае, если вы намерены лишь избавиться от имеющихся «шлаков». Если же ваша цель именно результативное похудение, то от таких добавок стоит отказаться. Объем дневных приемов пищи не ограничен, можно кушать даже перед самым сном, воду разрешено принимать сколько пожелаете.

Говорят, что кашная диета переносится весьма легко. На второй-третий день в организме наступит оптимистическое облегчение, а к завершению диеты вы можете смело ступить на весы и обнаружить, что лишних пять килограммов как и не бывало вовсе. Изобилие целлюлозы при полном отсутствии протеинов, а так же жиров разрешает освежить полностью весь организм.

Еще одна вариация диеты на кашах именуется «6 каш». Она имеет длительность в семь дней. Настоятельно советуют стартовать именно с понедельника, предварительно очистив кишечник при помощи клизмы.

Для диеты «6 каш» требуются такие крупы (в соответствующем порядке очередности их потребления в пищу): пшеничная, пшенная, овсяная (зерно предпочтительнее чем хлопья), рисовая, ячневая и последняя перловая. Каши варить необходимо с вечера (на стакан крупы необходимо три стакана воды, без применения сахара, а соли), на минут 5 необходимо закутывать в полотенце либо же одеяло и оставлять в таком виде на всю ночь.

Утром натощак следует выпить стакан кипяченой воды(теплой). Каши едят со овощами (свежими), фруктами, кефиром. Можно запивать соками, чаем либо кофе (без применения сахара).

Важным нюансом диеты на кашах для похудения выступает строгое соблюдение очередности употребления каш. На седьмой день диеты все шесть каш следует смешать и потребляют в пищу в виде ассорти, которое некоторые хозяйки именуют «Кашей «Дружба». На такого рода диету можно садиться не чаще чем раз в месяц. Голодать, худая на кашах, категорически нельзя. Захотите кушать — сразу же кушайте каши. Для общего поддержания здоровья эту диету настоятельно советуют повторять каждые полгода.

Диета, базисом которой являются каши, может некоторым априори показаться чрезмерно скучной, как осенний день. Но это весьма обманчивое предубеждение, так как нет одного мнения на всех.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Пейте много воды в течение дня.

Это позволит вам немного притуплять чувство голода и меньше кушать, потому что вода действует насыщающе, способствует пищеварению, стимулирует обменные процессы в клетках. Ежедневно необходимо выпив...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru