Картофельная диета

Картофельная диета

Картофельная диета одна из самых популярных овощных диет. Основной и самый частый продукт на нашем столе это картофель. Употребляя его и на завтрак, и на обед, и на ужин, считаем его неприятелем для красивой фигуры. А по правде картофель лучшее средство для восстановления обмена веществ и уменьшения веса. Он способен подарить людям не только здоровье, но и красоту. Здесь важным моментом является его правильное приготовление и извлечение из него максимума пользы.

Картофель ошибочно считается очень калорийным. Диета основывается на том, что, приготовив картофель без масел и приправ, в нем сохраняется полезный калий, что так необходимый для обмена веществ.

Картофельная диета для похудения существует в двух вариантах. Она наиболее приемлема для соблюдения летом или до конца января. Это связано с тем, что после января в картофеле не сохраняются полезные вещества, в клубне начинаются химические процессы, приводящие к прорастанию ростков. А образовавшиеся вещества вредны для нашего здоровья.

Картофельная диета. Первый вариант:

Картофельная диета этого варианта позволит вам сбрасывать ежедневно по 500 грамм. На завтрак можно выпить молоко, с небольшой жирностью, на обед приготовьте картофельное пюре, обязательно на воде. На ужин можно 250 г салата из картофеля, одно яйцо, сваренное вкрутую, ½ яблока, 1 чайную ложку растительного масла и чёрного перца внутрь.

Рекомендуется при соблюдении такого меню, обязательно дополнительно пить витамины, так как картофельная диета практически их лишает. Витамины поможет подобрать врач.

Картофельная диета. Второй вариант:

Эта картофельная диета, которую придумали латиноамериканские индейцы, позволяет за 14 дней сбросить до 7 кг.

День 1–3. Вам потребуется по 1,5 кг картофеля в день. Картофель промываем и разделяем на 6 частей для запекания в кожуре. Употребление соли, масла и приправ запрещено. Употреблять не более 3 литров в день родниковой или отфильтрованной воды. Если соблюдать все рекомендации, то можно уменьшить вес на 3 кг.

День 4–10. Вам также потребуется по 1,5 кг картофеля в день. Необходимо будет его помыть, не снимая кожуры отварить и разделить на 6 равных частей. В первые два приема пищи, каждый день, употреблять картофель без соли и приправ. В оставшиеся 4 приёма можно добавить в картошку немного оливкового масла, соли и по желанию лимонного сока.

День 11–14. В последние 4 дня диеты необходимо кушать картофель по 1,5 кг. На ваш выбор запекайте или отваривайте, разрешено заправлять оливковым маслом или подсолнечным, разрешена зелень. Идеально подойдет пюре, приготовленное на воде и масле растительного происхождения. Важным моментом остается питание 6 раз в день, равными порциями, и в определенное время.

Картофельная диета для похудения практически не вредит здоровью, но всё-таки рекомендуется во время такой диеты принимать витамины в таблетках.

Интересный факт, что индейцы для глубокой очистки кишечника, применяют картофельную диету.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
22

именно на такое количество килограмм уменьшается нагрузка на коленные суставы при похудении на 4-5 кг....
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru