Диета Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой не является сложной. Главное условие – это соблюдать ее максимально четко и точно, не отступая от установленных рамок. По правилам этой диеты не следует употреблять в пищу соленое, сладкое, мучные изделия, но вместе с тем возможно употребление небольшого количества черного хлеба. Предпочтение следует отдавать блюдам, приготовленным в пароварке или же вареным, употребление жареной пищи свести к минимуму. Полностью исключается из рациона алкоголь, поскольку его употребление повышает аппетит и усваиваемость пищи снижается.

Данная диета Инны Воловичевой включает в себя три этапа. На первом этапе диеты для похудения Инны Воловичевой организм подготавливают к новому режиму питания. Это означает, что количество употребляемой в сутки пищи сокращается, постепенно из рациона питания исключают вышеуказанные продукты. Второй этап представляет собой, собственно, вышеуказанную диету. Третий этап включает в себя выход из диеты. Не нужно забывать, что результат диеты –это не только снижение веса, но и закрепление результата. Чтобы это произошло правильно, необходимо грамотно выйти из режима диеты. Это означает, что не следует начинать есть все подряд и в неразумных количествах, а постепенно, прибавляя по одному продукту в неделю, возвращаться к привычному для себя рациону питания. Это естественно, что после окончания диеты Инны Воловичевой необходимо контролировать не только количество потребляемой пищи, но и калорийность, химический состав и качество.

Пример питания по диете Инны Воловичевой, которому необходимо следовать:

На завтрак лучше всего съедать маленькую порцию овсяной каши, приготовленной на воде без добавления соли и сахара. Геркулес полезен тем, что нормализует работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет слизистую желудка и защищает его от вредного воздействия токсинов. Кроме каши из геркулеса, рекомендуется употреблять на завтрак любые свежие фрукты, кроме винограда и бананов.

На обед, по диете Инны Воловичевой, следует употреблять мясные или рыбные блюда с овощным гарниром. Лучше всего готовить мясные и рыбные блюда из нежирных сортов мяса и рыбы. Предпочтение отдавать лучше всего блюдам, приготовленным на пару или на гриле, а также отварным. Не надо забывать, что лучшим гарниром к мясу или рыбе всегда служат овощи, причем в любом виде. Это сочетание продуктов усваивается организмом лучше всего, позволяет жирам, содержащимся в мясе, не отложиться в Вашем организме, а полностью преобразоваться в незаменимую для организма энергию.

Ужин должен быть не позже, чем в 18 часов. Для ужина лучше всего подбирать продукты, которые легко усваиваются организмом – обезжиренный йогурт или творог, свежие овощи или фрукты. Если перед сном у Вас случаются сильные приступы голода, можно выпить свежевыжатый сок из фруктов или овощей или же обезжиренный кефир без добавления сахара. Вот такие принципы диеты Инны Воловичевой.




Теги: популярные диеты, избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:

Ученые доказали, что люди страдающие от заболеваний зубов, поправляются в 2 раза быстрее, чем люди не имеющие проблем с полостью рта. Специалисты связывают это с тем, что пища плохо пережевывается и ...
next

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru