Диета Киры Найтли

Диета Киры Найтли расчитана на 10 дней, в результате которой вы сможете потерять до 8 кг. Повторять данную диету можно лишь через 20 дней отдыха.
Первый день
Завтрак: 250 г. творога с медом и тост из хлеба;
Обед: салат из капусты приправленный лимонным соком и фруктами на ваш выбор;
Полдник: две моркови;
Ужин: два больших отварных картофеля и помидора.
Второй день
Завтрак: 200 г. нежирного йогурта и банан;
Обед: салат из вареного картофелья и тертого редиса с оливковым маслом и лимоном;
Полдник: 150 г тушеной цветной капусты;
Ужин: салат из капусты и тост из хлеба.
Третий день диеты Киры Найтли для похудения
Завтрак: тост из хлеба, 100 гр. курицы или индейки, банан
Обед: один отварной картофель и 100 г. тушеных грибов в курином бульоне
Полдник: тост из хлеба с медом;
Ужин: 150 г. ростков пшеницы с чашкой молока или йогуртом приправленным столовой ложкой меда.
Четвертый день
Завтрак: 200 г творога, тост из хлеба, чашка с низким содержанием жира или обезжиренное молоко;
Обед: 100 г. вареного риса с грибами и шпинатом;
Полдник: 3 помидора;
Ужин: 250 г вареной или жареной курицы (без кожи) и зеленый салат.
Пятый день
Завтрак: 150 г. йогурта;
Обед: 100 г. чашки вареной овсянкой;
Полдник: 3 отварных картофеля, приправленный солью;
Ужин: 250 г. скумбрии или форель на гриле и тушеные овощи 200 г.
Шестой день диеты Киры Найтли для похудения
Завтрак: 150 г. приготовленной овсяной каши;
Обед: 100 г. отварной куриной грудки и 50 г. шпината или брокколи;
Перекус: банан и яблоко;
Обед: одно вареное картофеля около 100 граммов грибов тушеных в курином бульоне.
Седьмой день
Завтрак: 150 г. нежирного йогурта и свежего апельсина;
Обед: фрукты - яблоки, апельсины, бананы, вишни, груши;
Полдник: чашка фруктового йогурта;
Ужин: 250 г. сырых, вареных или тушеных овощей на выбор;
Восьмой, девятый и десятый дни диеты Киры Найтли для похудения по вашему выбору повторить любой из остальных семи.
Теги: избавление от лишнего веса
Похожие статьи
Как быстро сесть на шпагатПопулярные бренды боксерских перчатокЧистая вода в каждом доме и офисе: почему аренда кулера является выгодным предложением?Что такое фэтбайки?Тренд на ЗОЖ пришел в российские регионы
Вавада поддержкаСколько молока безопасно пить взрослому человеку?Дефицит витаминов скажется на вашей коже, предупреждает эксперт.Сухость, пигментация и другие проблемы с кожей зимой.Диетолог рассказала о причинах лишнего веса и о том, как с ним бороться.
Фильм Персонаж Хоккей УфыФильм Дочь волкаPoleDanceФортуна Лайв
Отзывы
Это не диета, а обжираловка!
