Фруктовая диета

Фруктовая диета

Сейчас большинство жителей планеты, страдающих ожирением, понимают пагубность и опасность для здоровья жёстких диет, медикаментов и операций для снижения массы тела. Гораздо безопаснее, полезнее станет методика не быстрого, а постепенного, не радикального (шокового, а поэтапного похудения посредством даров природы. И именно фруктовая диета, которую можно с уверенностью назвать кладовой ценных витаминов, минералов и аминокислот, является наилучшим решением проблемы избавления от избыточного веса.

Исключительно питательная и приятная на вкус, цвет и аромат фруктовая диета позволяет всего за 7 дней несущественных ограничений в питании заменить не эстетичные жировые отложения, губительные шлаки и токсины от «нездоровой пищи» на жизненно важные и заряжающие энергией микроэлементы и с лёгкостью, не меняя привычного образа жизни (ведь фруктовая диета не требует сложного приготовления специальных блюд), удалить 5 кг лишнего веса. Поэтому, насыщая организм меню из фруктовой диеты для похудения, у вас будет достаточно сил и энергии для плодотворной работы в офисе или дома, потому что предлагаемая методика избавления от лишнего веса на основе фруктов – одна из немногих диета, что разрешает кушать даже после 18.00. Вообще, данная система снижения веса естественным путём рекомендует употреблять любимые фрукты (за исключение калорийных бананов, винограда и манго) в свежем или запечённом виде (суточная норма – 1-1,5 кг) минимум 5-6 раз умеренными порциями – каждый раз испытывая голод.

К слову, насытить организм во время диеты можно и жидкостью (суточная норма – 2-3 л) – зелёный, чёрный чай, каркаде, компот без сахара, негазированная вода, фруктовые и овощные фрэши, молочные коктейли. Богатая антилипидной клетчаткой фруктовая диета запрещает употребление алкоголя (как и мучных, кондитерских изделий, жирных, острых, солёных блюд и пр.) и не рекомендует кофе, жирное молоко (из кисломолочной продукции предпочтение желательно отдать обезжиренному кефиру, творогу). Диетологи прописывают именно фруктовую диету заядлым и пышнотелым сладкоежкам, поскольку как раз эти дары природы богаты фруктозой (натуральным сахаром), которая не позволяет избыточным углеводам трансформироваться в жиры.

На сегодняшний день известно множество вариантов фруктовой диеты, но в целом её рацион (основные приёмы пищи) можно представить так:

- на завтрак скушать фруктовый салат, заправленный лимонным соком, или постная каша с сухофруктами и фрэш;

- на обед полакомиться творожно-фруктовой запеканкой, отварным мясом (рыбой, птицей на пару), овощным салатом и йогуртом;

- на ужин приготовить фруктовый салат или мороженое с ягодами.

Такая простая, но очень эффективная фруктовая диета противопоказана из-за острого недостатка белка людям, которые, согласно диете по группе крови, относятся типу «охотников» («мясоедов» – представители 1-ой группы крови. У которых повышена кислотность желудка, а фрукты ещё более поднимут её). Фруктовая диета идеально подходит «земледельцам» – представителям 2-ой группы крови.

Стоит также отметить, что для усиления эффекта похудения необходимо нагружать организм регулярными физическими тренировками (в динамике и статике) с профессиональным подходом и делать массаж, ванны для похудения. Так что при желании и силе воли любители здоровой пищи смогут уже через неделю наблюдать прекрасные результаты фруктовой диеты, которая заметно уменьшила объёмы и сделала фигуру более стройной и сексуальной.




Теги: избавление от лишнего веса, популярные диеты
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Употребляйте обезжиренные продукты

Уменьшите количество калорий, получаемых с пищей, за счет употребления обезжиренных продуктов, таких как сливочное масло, маргарин, сыр, творог, сметана, молоко, майонез. С помощью такого перехода н...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru