ЛИМОННАЯ ДИЕТА

ЛИМОННАЯ ДИЕТА

Естественно, что каждая женщина хочет выглядеть стройной и красивой. Вместе с тем, постоянно следить за фигурой совершенно нелегко, а подсчитывать калории и постоянно следовать различным ограничениям (например, сидеть на лимонной диете) в еде довольно неприятно и утомительно. Тем более, что соблазнов вокруг очень много. Многие не могут устоять перед соблазнами и отказаться от вкусных любимых блюд, а также не могут регулярно подвергать себя физическим нагрузкам, в результате чего постепенно теряют стройность и приобретают жировые складки на теле. И однажды, взглянув на себя в зеркало, начинают резко приминать меры – отказываются от еды практически полностью, начинают мучить себя тяжелыми физическими нагрузками. И конечно, все хотят сбросить очень быстро лишний вес, накопленный годами.

Однако забывать не надо, что с пищей в наш организм помимо жира поступают и другие вещества, необходимые для нормальной работы организма – витамины и микроэлементы. Их недостаток в результате голодания быстро сказывается на состоянии здоровья. Начинаются проблемы со сном, ухудшается состояние кожи и волос, человек начинает утомляться очень быстро, становится раздражительным. С этим сталкиваются многие, кто находился на жесткой диете. Обеспечить себя и красивой фигурой, и хорошим здоровьем можно благодаря простому лимону.

С точки зрения диетологов, лимон является просто уникальным продуктом. По сравнению с другими фруктами, он содержит в себе наибольшее количество лимонной кислоты, которая обладает свойством расщеплять жиры и увеличивать скорость обмена веществ. Также благодаря лимонам чувство голода устраняется. Благодаря лимонной кислоте выделение желудочного сока усиливается, благодаря чему улучшается пищеварение. Цедра лимона содержит пектин, который обладает таким качеством, как регулирование в крови уровня сахара. Также лимон в огромном количестве содержит витамин С, усиливающий иммунитет, что тоже играет значительную роль при снижении веса. С учетом этих уникальных качеств лимона, диетологами была разработана оригинальная система питания – лимонная диета.

Указанная диета является универсальной, результаты ее применения очень хорошие. Жестких ограничений в плане еды и точного подсчета калорий она не требует. Исключить придется только наиболее вредные и жирные продукты, а дополнить свой ежедневный рацион нужно лимонным соком, примерно по несколько столовых ложке в день.

Основные моменты лимонной диеты.

День первый. Питаться следует, как обычно, только надо дополнить пищу стаканом воды, смешанной с лимонным соком (из одного лимона).

Во второй день лимонной диеты для похудения следует употребить с пищей уже 2 стакана воды, в каждый из которых добавить сок одного лимона. С каждым новым днем нужно добавлять еще по стакану воды с лимонным соком.

Получается, что в течении шестого дня лимонной диеты нужно выпить уже шесть стаканов воды с лимонным соком.

Каждый раз сок следует пить на голодный желудок, чтобы пищеварение усилилось с самого утра, а также, чтобы освободить от ненужных веществ свой организм. Надо помнить, что от холодной воды пищеварение замедлится, поэтому с лимонным соком надо выпивать воду исключительно комнатной температуры или же еще теплее. После того, как Вы выпьете воду с лимонным соком, каждый раз полоскайте рот раствором соды во избежание повреждения зубной эмали лимонной кислотой.

В этой диете употребление жидкости тоже играет значительную роль, так как организм нужно очищать от шлаков. Кроме обязательного количества воды с лимонным соком, можно заменить этим напитком и другие привычные – кофе, чай, газированную воду.

При желании во время лимонной диеты можно выпить немного сухого вина, главное, не злоупотреблять. В небольшом количестве это может быть даже полезно. Каждый день нужно есть много овощей и фруктов – так в организм будут поступать все микроэлементы и витамины, а калорийность очень низкая. Во все салаты и мясные блюда также необходимо добавлять лимонный сок – это примерно на одну треть уменьшит количество усвояемого сахара в блюдах, а блюда приобретут пикантный вкус. Необходимо до минимума снизить употребление продуктов, которые содержат много крахмала – кондитерские изделия, макароны, картофель. Жареных блюд нужно употреблять тоже как можно меньше, ведь при жарке продукты насыщаются жиром и становятся более калорийными. Лучше всего предпочесть запеченные или вареные блюда.

Седьмой день лимонной диеты необходимо сделать разгрузочным. От еды в этот день необходимо отказаться полностью. Надо взять три литра воды, выжать в нее сок трех лимонов и добавить одну ложку меда. Этот напиток следует употреблять в течение всего дня вместо еды, а мед необходим для поддержания сил организма.

Далее следует продолжать лимонную диету в обратном порядке – начиная от шести стаканов воды с лимонным соком в день и ежедневно уменьшать ее употребление на один стакан. Четырнадцатый день диеты – снова разгрузочный, следует повторить рацион седьмого дня.

За это время Вы гарантированно снизите свой вес на несколько килограммов. Выходить из лимонной диеты нужно постепенно. За это время Ваш желудок сократился в объеме, поэтому прежний режим питания будет давать на него большую нагрузку. Кроме того, если резко наброситься на калорийную еду, лишний вес вернется снова, причем на несколько килограммов больше прежнего. Если же Вы хотите сохранить приобретенную стройность навсегда, то диета должна стать для Вас началом пересмотра своего режима питания. Лучше всего просто перестать пить столь значительное количество лимонного сока, но продолжать ограничивать себя в еде, разумеется, в разумных пределах.

При нахождении на лимонной диете необходимо обращать внимание на свое самочувствие. Если возникают проблемы со здоровьем – бессонница, головокружение, то диету следует прекратить. Если у Вас имеются какие-либо хронические заболевания, обязательно посоветуйтесь с врачом перед началом лимонной диеты.




Теги: избавление от лишнего веса, жесткие диеты
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Прислушивайтесь к своему организму.

Старайтесь кушать только тогда, когда вы действительно испытываете чувство голода. Во время еды, если вы почувствовали, что уже насытились, сразу прекращайте есть. ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru