Творожная диета

 Творожная диета

Творожная диета позволяет человеку более-менее полноценно питаться, при этом теряя в весе. Ее может применять практически любой человек, кроме тех, у кого сильная аллергия на указанные продукты питания. Диета рассчитана на семидневный цикл с применением основного компонента – диетического творога. Заметим, что хлеб полностью отсутствует.

В первый день творожной диеты для похудения вам понадобится 125 г диетического творога, 2 средних клубня картофеля, 100 г. кресс-салата, 50 г ветчины,1 ст. ложка минеральной воды, 1 небольшое яблоко, 1 ч. ложка лимонного сока. В качестве приправ можно использовать хрен, черный молотый перец, соль.

Сварите картофель в слегка подсоленной воде до готовности. Далее мелко нарезать ветчину, положить на тарелку, добавить сваренный картофель, приготовленную творожную смесь (по нижеуказанному рецепту) и засыпать все одной третью кресс-салата (остальные две трети уйдут на приготовление твороженной смеси).

Творожная смесь готовится следующим образом: в творог добавить предварительно вымытое, очищенное от сердцевины и мелко нарезанное яблоко, затем добавить минералку и хрен по вкусу. После этого вымытый, обсушенный и нарезанный кресс-салат в количестве 2/3 от исходного объема (примерно 70 г.) добавить к творогу и яблоку. Полученную массу перемешать, слегка приправить солью и перцем.

Творожная диета второго дня заключается в 100 г диетического творога, половине соленого огурца, 1,5 ст. ложки огуречного рассола, 100 г филе трески, 0,5 ст. ложки муки, 1 ч. ложка растительного масла, 2 средних клубня картофеля, 0,5 сваренного вкрутую яйца, 1,5 ст. ложки измельченной петрушки, черный молотый перец, соль.

Предварительно необходимо проделать следующие манипуляции: картофель и яйцо отварить в подсоленной воде, треску обжарить на растительном масле в течение 2 минут с каждой стороны (в процессе жарки посолить, поперчить). После этого готовим творожную массу: мелко нарезать соленый огурец и яйцо, добавить огуречный рассол и петрушку. Все тщательно перемешать, добавить перец и соль по вкусу. После этого выложить на тарелку творожную смесь, картофель и треску, немного украсив зеленью.

Творожная диета на третий день предлагает скушать 100 г диетического творога, 200 г моркови, 50 г. стручков сахарного горошка, 200 г. кольраби, 1 яйцо, 20 г. сыра «Гауда», половину чайной ложки растительного масла, черный молотый перец, соль.

Для приготовления блюда вам необходимо для начала сварить мелко нарезанные кольраби и морковь. Морковь варится в подсоленной воде 9 минут (после закипания), затем добавляется кольраби и кипит еще одну минуту. После этого их необходимо откинуть на дуршлаг и просушить. Затем нужно взять форму для запекания, смазать растительным маслом и выложить в нее просушенные овощи. Далее отделите белок от желтка, желток смешайте с натертым сыром и творогом. Из белка необходимо получить крутую пену и добавить ее в твороженную смесь, посолить, поперчить и перемешать. Полученный состав выкладывается в форму сверху на овощи, поместите в духовку и запекайте при температуре 220 градусов в течение 15 минут.

На четвертый день творожная диета предлагает полакомиться 100 г. диетического творога, 50 г. сыра, 50 г. лука-резанца, четвертью репчатой луковицы, листьями салата, 150 г. красного сладкого перца, черным молотый перцем, солью.

В творог добавьте сыр, натертый на средней терке, посолите и поперчите. Очищенный сладкий перец нарежьте кубиками, смешайте с творогом и мелко нарезанным луком-резанцом. Выложите тарелку листьями салата и положите на них полученную творожную смесь и посыпьте мелко нашинкованным репчатым луком. При желании побалуйте себя тонким ломтиком хлеба.

Пятый день творожной диеты – практически сладкий стол. Для него понадобится 250 г. диетического творога, 25 г. мюсли, половина ст. ложки лимонного сока, 200 г. клубники, сахар.

Клубнику вымойте и просушите, затем половину мелко порежьте в творог, а вторую половину разотрите в пюре и добавьте туда же. К получившейся субстанции добавьте сахар и лимонный сок и все хорошенько перемешайте. Приготовленную массу выложите на тарелку и присыпьте мюсли. На любителя смесь можно пикантно разнообразить ванилином.

Творожная диета шестого дняпродолжает фруктовое изобилие. Возьмите 65 г. диетического творога, 1 яйцо, половину ст. ложки тертой лимонной цедры, 100 г. ревеня, 60 мл вишневого сока, 50 г. малины, 15 г. манной крупы, чайную ложку сливочного масла, 1 ст. ложку измельченных фисташек, сахар и половину чайной ложки крахмала.

Для начала сварите кисель из ревеня. Ревень вымойте, очистите и мелко порежьте, добавьте вишневого сока. Смесь доведите до кипения и проварите на медленном огне 2-3 минуты, затем добавьте растворенный в воде крахмал. После этого добавить малину, перемешать и отставить.

Пока кисель остывает, займитесь приготовлением омлета. Отделенный от белка желток перемешать с творогом, цедрой, манной крупой и небольшим количеством сахара. Оставьте его в покое на 10 минут. Тем временем оставшийся яичный белок взбить в крутую пену и соединить в полученной твороженной смесью. После этого разогреть сковородку, и на растопленное масло выложить твороженную массу. Выпекать 6-8 минут на слабом огне. Полученное блюдо выложить на тарелку и притрусить фисташками. Кисель из ревеня подается отдельно.

На 7-й день творожная диета предлагает 100 г диетического творога, 1 свежий огурец, 1 ст. ложка лимонного сока, 1 ст. ложка тертой редьки, 125 мл кефира, сахар, соль, черный перец.

Огурец разрезать пополам и удалить семена. Оставшуюся мякоть натереть на крупной терке, добавить творог, редьку, кефир, лимонный сок, сахар, соль и перец по вкусу. Полученное пюре можно кушать с одним ломтиком хлеба.




Теги: избавление от лишнего веса, популярные диеты
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Прислушивайтесь к своему организму.

Старайтесь кушать только тогда, когда вы действительно испытываете чувство голода. Во время еды, если вы почувствовали, что уже насытились, сразу прекращайте есть. ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru