Диета Татьяны Тарасовой

Диета Татьяны Тарасовой

Татьяна Тарасова известна не только заядлым любителям спорта - в последнее время общественный интерес привлекает диета Татьяны Тарасовой. Прервав собственную карьеру фигуристки очень рано из-за травмы тазобедренного сустава, она в качестве тренера вырастила новое поколение чемпионов, для которых и по человеческим качествам, и по признакам профессионала, и по внешнему виду является примером для подражания. Как и многие профессиональные спортсмены, поневоле вышедшие из жесткого графика тренировок, она в свое время столкнулась с проблемой излишнего веса.

Однако осенью 2010 года Татьяна Тарасова удивила любителей спорта произошедшими с ней разительными переменами: она заметно похудела. Сама Татьяна утверждает, что просто вынуждена была жестко взяться за решение проблемы, поскольку излишний вес начал серьезно влиять и на работу, и на качество жизни в целом. Сбросив за полгода более тридцати мешавших ей килограммов, Татьяна Тарасова, по ее уверениям, чувствует себя великолепно, ощущает небывалый прилив сил и не собирается останавливаться на достигнутом – среди ее планов значится похудеть еще на 15 кг по уже фирменной "диете Татьяны Тарасовой".

Поскольку тренер уже не слишком юнная, а и вдобавок не совсем здорова, она подошла к проблеме похудения со всей ответственностью. Из множества профессиональных диетологов она выбрала Маргариту Королеву, консультировавшую многих звезд шоу-бизнеса – в том числе Валерию, Аниту Цой и Николая Баскова. Многие подробности методики Королевой, естественно, являются профессиональным секретом, но некоторые базовые принципы столь убедительно эффективной диеты Татьяны Тарасовой удалось выяснить.

Вот основные правила диеты Татьяны Тарасовой, следуя которым, титулованная спортсменка смогла добиться таких впечатляющих результатов.

- есть не реже, чем пять раз в день;

- после шести вечера не есть вовсе;

- пить не менее двух литров жидкости ежедневно, а если понадобится – то и больше.

- придерживаться общих принципов здорового питания, исключить мучное, сладкое, не переедать;

- объем порции за один прием пищи должен быть не больше одного стакана;

- основа рациона – разнообразные овощи и фрукты;

- перед едой нужно выпивать стакан простой воды;

- каждое утро натощак выпивать одну столовую ложку яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды.

Как долго можно придерживаться диеты Татьяны Тарасовой для похудения? Ровно до тех пор, пока вам нужна стройная фигура и свежий цвет лица, то есть – всю жизнь. Потому что это не столько диета Татьяны Тарасовой, сколько базовые принципы здорового питания, и только следование этим правилам позволит надолго сохранить стройность, молодость и здоровье. Есть часто и понемногу, не переедать, не есть на ночь, употреблять достаточное количество жидкости (2-3 литра в день) советует диета Татьяны Тарасовой. Основу рациона должны составлять овощи – чем больше и разнообразнее, тем лучше. Для десерта, не только полезного, но и вкусного, незаменимы фрукты и орехи. Те продукты, которые всем нам известны как «вредные» - жареное, мучное, жирное, сладкое – и правда, вредны. В юности свежесть и стройность воспринимаются как должное - что бы Вы ни ели, - но взрослым женщинам приходится учиться следить за содержимым своей тарелки, чтобы сохранять бодрость духа и тонус тела. Лучше начинать поздно, чем не начинать вовсе. Как и в случае Татьяны Тарасовой, похудение по этой методике позволит вернуть не только стройность, но и здоровье, и свежий цвет лица.

Но чтобы эффект диеты Татьяны Tарасовой был максимальным, придется сочетать здоровое рациональное питание по методике Татьяны Тарасовой со здоровым образом жизни в целом. Очищает организм здоровая, правильно подобранная физическая нагрузка, массаж с ароматическими маслами для похудения и даже хорошее настроение – незаменимый омолаживающий фактор.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:

Люди с лишним весом в среднем сидят на 2, 5 часа дольше, чем люди с обычным телосложением. Данные посиделки порождают 350 не растраченных калорий ежедневно, которые потом превращаются в 15 кг лишне...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru