Диета на 13 дней

Диета на 13 дней

Новая и действительно реально работающая диета - диета Aнгела , рассчитанная на 13 дней. Исследования показали, что общий вес человека, сидящего на диете Ангела понижается на семь-восемь килограммов. А так как данная диета на 13 дней, кроме всего прочего, также регулирует и обмен веществ, то следующие три года Вы не будете набирать вес. Однако в то время, как вы соблюдаете диету на 13 дней, необходимо также делать физическую зарядку и массаж. На четырнадцатый же день такой системы похудания уже можно кушать практически все, что хочется, но только, как говорится, без фанатизма, то есть не стоит переедать, сводя тем самым на нет все усилия и ограничения, которые пришлось перенести.

В первый день диеты на 13 дней для похудения или как ее еще называют диеты Ангела:

На завтрак: исключительно чашечку черного кофе и обязательно без сахара.

На обед – два яйца, сваренные вкрутую, один томат и зеленый салат.

На ужин- бифштекс из телятины, зажаренный в прессованном состоянии в двух ложках растительного масла.

Во второй день диеты на 13 дней:

На завтрак - чашечка черного кофе без сахара, но можно добавить один-два ржаных сухарика.

На обед - достаточно одного томата и зеленого салата.

На ужин- можно предложить чашку нежирного супа.

На третий день 13-дневной диеты:

На завтрак- чашечка черного кофе без сахара, но можно добавить один-два ржаных сухарика.

На обед - бифштекс, можно большой, жаренный так же, как и на ужин первого дня и с добавлением зеленого салата.

На ужин - два яйца, сваренные вкрутую , к которым добавляем два ломтика нежирной ветчины.

На четвертый день диеты на 13 дней:

На завтрак - чашечка черного кофе без сахара, но можно добавить один-два ржаных сухарика

На обед - одно яйцо, сваренное вкрутую, а также немного сыра и одну морковь.

На ужин - разрешено стакан кефира и чашку фруктового салата.

На пятый день 13-дневной диеты:

На завтрак - одну тертую морковь, политую соком одного свежевыжатого лимона.

На обед- порцию нежирной рыбы так же, как и бифштекс, жаренной под прессом, один томат.

На ужин - бифштекс из телятины, зажаренный в прессованном состоянии на двух ложках растительного масла с зеленым салатом без хлеба.

На шестой день диеты 13 дней:

На завтрак - чашечка черного кофе без сахара, но можно добавить один-два ржаных сухарика

На обед – жаренный без масла цыпленок с зеленым салатом.

На ужин - бифштекс из телятины, зажаренный в прессованном состоянии на двух ложках растительного масла.

На седьмой день диеты 13 дней:

На завтрак - чашку любого чая без сахара.

На обед - порцию свинины, говядины или баранины, жаренной на шампуре с зеленым салатом.

Ужин: практически можно все, но без фанатизма(не объедаться).

Из напитков разрешается только вода - как простая , так и минеральная. А вот морковь можно заменить на томат или, наоборот - томат на морковь.

Последующие дни рацион повторяется, только без седьмого дня. При этом порядок дней можно менять местами.

Японская диета

Диета так же рассчитана на 13 дней.

Эта диета на 13 дней японского происхождения в основном запрещает употребление продуктов, не особенно важных для организма, однако мешающих правильно перерабатывать поступающую в организм пищу.

Категорически запрещены 13-дневной японской диетой: любой алкоголь, лимонад, хлебобулочные изделия, сахар и соль, а также кондитерские произведения. Зато вода - без ограничений как обычная, так и минералка.

Первый день диеты на 13 дней:

Завтрак - строго чашечка черного кофе без сахара.

Обед - стакан томатного сока, два яйца, сваренных вкрутую, можно добавить капусту, обжаренную на небольшом количестве растительного масла.

Ужин - нежирная жаренная или отварная рыба.

Второй день 13-дневной диеты

Завтрак: чашечка кофе, можно добавить один два сухарика.

Обед: нежирная отварная рыба и тушенная капуста.

Ужин: не более двухсот граммов вареного нежирного мяса и можно добавить стакан кефира.

Третий день 13-дневной диеты

Завтрак: чашечка кофе, можно добавить один-два сухарика

Обед: пара яблок, кабачковая или баклажановая икра. Для жарки использовать только растительные масла.

Ужин: около двухсот граммов варенного мяса (говядина), салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом, и два яйца, сваренных вкрутую.

Четвертый день диеты на 13 дней:

Завтрак - чашечка кофе, можно добавить один-два сухарика

Обед - одно свежее куриное яйцо (выпить), две моркови с растительным маслом и около 20 граммов сыра.

Ужин: придется довольствоваться только фруктами.

Пятый день 13-дневной диеты

Завтрак: тертая свежая морковь с соком выжатого лимона.

Обед: варенная или жаренная рыба нежирных сортов, обязательно стакан томатного сока.

Ужин: фрукты (яблоки).

Шестой день диеты на 13 дней

Завтрак - чашечка кофе, можно добавить один-два сухарика

Обед: можно побаловать себя половинкой варенной курицы и салатом из свежей моркови.

Ужин: в этот день придется остаться без ужина.

Седьмой день 13-дневной японской диеты

Завтрак: просто чай без сахара.

Обед: 200 г варенного мяса (говядина), можно фрукты, обязателен стакан кефира.

Ужин: фрукты и можно любой из ужинов ( с 3-го дня ).

Восьмой день 13-дневной диеты

Повторите диету 7-го дня.

Диета на 13 дней по японской методике оставшихся дней полностью повторяет диету с первого по пятый.

Рыбу жареную или вареную стоит заменить приготовленной путем консервирования; свежую капусту – квашеной или соленой, но обязательно предварительно ее промыв. Мясу говядины можно предпочесть варенную колбасу, желательно из телятины.




Теги: популярные диеты, избавление от лишнего веса
1
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Ешьте чаше.

Редкие приемы пищи делают вас более голодными и кушая, вы съедаете больше, чем положено. Поэтому установите себе режим 3 разового питания с 2-3 легкими перекусами в течение дня. Вы убедитесь, что съ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru