Диета 12 дней

Диета 12 дней

Диета 12 дней – это система похудения, которая длится немногим меньше двух недель, но за такой небольшой период времени помогает стать легче на 5-10 килограмм. Организм сначала проходит стадию очищения от лишней жидкости, шлаков и токсинов, а зачем начинается активный процесс уменьшения жировой прослойки.

Принципы диеты 12 дней

- ежедневное употребление разных продуктов питания помогает не чувствовать голода и даже избегать срывов;

- пить не меньше одного литра чистой воды в сутки;

- диету рекомендуется использовать осенью или зимой;

- после 19.00 кушать нельзя;

- соль и сахар не употреблять.

Меню диеты 12 дней

В первый день нужно употреблять 1 литр кефира, во второй – 5 апельсинов или 3 грейпфрута, в третий день следует питаться одним творогом в объёме 700 гр. На четвёртом этапе можно есть овощи в виде кабачковой икры (½ литровой банки), пятый предполагает скушать плитку чёрного шоколада. Шестой – это яблочный день, в который разрешено 1,5 килограмма фруктов. В седьмой и восьмой дни употребляйте нежирный сыр (300 гр.) и 1 кг свежих не крахмалистых овощей соответственно. Девятый день по плану диеты мясной с рационом в 400 гр. отварных куриных грудок. Десятый и одиннадцатый дни будут овощным и творожным, а на последнем этапе нужно скушать до 1 кг слив или 0,5 кг чернослива.

Во время соблюдения диеты 12 дней разрешается пить травяной чай в любом количестве и воду. Обильным питьём можно разогнать метаболизм, который непосредственно влияет на процесс жиросжигания.

Для эластичности кожи и предотвращения растяжек в период похудения диетологи советуют выпивать натощак по столовой ложке кунжутного или оливкового масла.

Пользоваться таким методом для избавления от лишнего веса можно не чаще одного раза в несколько месяцев.

Диета 12 дней противопоказана людям с хроническими заболеваниями, лицам, не достигшим 18 лет и женщинам, которые кормят грудью.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Питайтесь свежим овощам

они полезны, полны питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Если у вас нет возможности употреблять в пищу свежие овощи, отдайте предпочтение замороженным и консервированным овощам. ...
next

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru