Гречневая диета

Гречневая диета

На самом деле продержаться на именно гречневой диете очень тяжело – начнутся головные боли, сонливость и апатия, но если добавить в свой рацион сухофрукты, ситуация заметно облегчится.

Разговор об этой диете стоит начать с того, что гречневая крупа является здоровым и очень полезным продуктом, в некотором роде даже уникальным. Тибетские монахи традиционно используют гречневую кашу во время медитаций и различных постов. В странах Европы гречка по стоимости превышает многие другие крупы, там ее рекомендуют врачи при сердечно-сосудистых заболеваниях, в то время как у нас ее оценивают недостаточно высоко.

В восточных странах гречневую диету вообще считают для женщин необходимой – считают, что она очень благоприятно влияет на состояние волос, кожи и ногтей и даже может заменить собой все косметические маски и кремы.

Также следует отметить и то, что генномодифицированной гречи по настоящее время не существует, то есть она абсолютно вся является натуральной.

Итак, как же готовить гречку для гречневой диеты?

Сама по себе технология гречневой диеты является очень простой – стакан гречневой крупы заливается на всю ночь кипятком, а утром все готово к употреблению. Если на весь день этого оказывается мало, можно сделать двойную порцию. Главное требование этой диеты – не добавлять в кашу масла, соли и сахара. Употребление гречи в чистом виде очень эффективно и дает очень заметные результаты.

Однако данная диета имеет и значительные недостатки – для нормального функционирования организма необходимо наличие в рационе соли и сахара, что обеспечивает правильный обмен веществ. Употребление же одной гречи вызывает оловные боли, апатию, слабость, нежелание работать. Даже если Вы любите гречневую кашу, употреблять ее в больших количествах невозможно, поэтому постоянно будет мучить чувство голода. Диетологи стали задумываться над решением этой проблемы, чтобы выйти из этой ситуации.

Таким образом было высказано предложение о том, чтобы соединить гречневую диету для похудения с кефирной. То есть добавить в рацион к гречневой каше ежедневно еще и литр обезжиренного кефира. Таким образом, рацион окажется расширенным, что поможет победить чувство голода. И все же, для чистоты данного эксперимента, не нужно употреблять гречу и кефир одновременно. Такое питание будет нераздельным и нерациональным и не принесет больших успехов. Чтобы успех был действительно очевидным, лучше всего употреблять гречневую кашу и кефир с промежутками не менее полутора часов.

Если же гречневая каша в чистом виде совершенно не принимается организмом, можно использовать хороший с небольшим содержанием соли соевый соус, который улучшит вкус каши. Однако злоупотреблять им тоже не стоит – это может вызвать изжогу.

Также очень важно взаимодействие в организме гречки и воды. Известно, что вода выводит из организма жиры и шлаки, участвует в обмене веществ. Особенно эффективна в этом плане талая вода. Необходимо помнить, что при применении гречневой диеты необходимо употреблять довольно большое количество жидкости, не менее двух литров в день. Это обеспечит более эффективное похудение.

Гречневая диета с сухофруктами.

Когда в организме возникает недостаток сахаров, возникает слабость и апатия. К сожалению, при гречневой диете такой симптом возникает почти всегда. В этом случае в рацион необходимо добавить сухофрукты, которые можно употреблять как с гречкой, так и отдельно. Они придадут Вам дополнительных сил и значительно уменьшат чувство голода. Гречневая диета с такими сухофруктами, как изюм, курага и чернослив, является идеально сбалансированной и дает очень хороший результат – вес исчезает быстро. Главное, не стремиться заменить диетой с сухофруктами гречневую диету, так как это совершенно разные системы питания. Для именно гречневой диеты с сухофруктами достаточно в день 6-7 ягод кураги, которые необходимо тщательно разжевывать. Так Вы легко сможете победить чувство голода.

Гречневая диета – разгрузочный день.

По совету диетологов, гречневая диета, как и все остальные диеты, не должна быть для организма шоком. Сначала стоит использовать гречневую диету для разгрузочного дня. Так следует проверить, получается ли с ее помощью сбросить вес. В случае, если все в порядке, то Вы можете и дальше использовать гречневую диету для постоянного способа сбросить вес.

В этом заключаются все рекомендации по применению гречневой диеты. Данная диета, несмотря на ее простоту, является одной из лучших – через несколько дней ее применения становится заметным результат, а уже через две недели (рекомендуемый период применения диеты) Вам наверняка придется обновлять свой гардероб на предметы меньших размеров.

Рецепты блюд гречневой диеты

Голубцы гречневые

Гречневые котлеты

Оладьи из гречки




Теги: избавление от лишнего веса, популярные диеты, жесткие диеты
0
Отзывы

Вы знаете,я любитель поесть. И вот отправляя очередное пирожное в рот я просматривал весь интернет в поиске нужной диеты.Остановился на гречневой- одной из самых полезных схем низкокалорийного питания. Очень много нужной информации нашел здесь: http://www.allwomens.ru/43093-grechnevaya-dieta-ot-a-do-ya-menyu-pravila-vidy-otzyvy.html

0 | 28 января 2016, 11:48
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Исключите употребление блюд из «белых» мучных продуктов

Исключите употребление блюд из «белых» мучных продуктов, таких как белый хлеб, белый рис, белые макароны. Замените их на зерновой хлеб из цельной пшеничной муки, коричневый рис, макароны из цельной пш...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru