Эффективная диета по часам

Эффективная диета по часам

Если вы обладаете достаточной силой воли и хотите улучшить свою фигуру, избавившись от лишнего веса, то эффективная диета по часам, именно для вас. Данная система питания относится к длительным, но результативным методикам похудения. Результат от эффективной диеты по часам появляется не сразу, только по истечении 1-1,5 месяца. Но эта диета обещает избавление как минимум от 7-10 килограмм лишнего веса.

Правила эффективной диеты по часам следующие. Первые пять дней диеты необходимо питаться через каждые 2 часа. Затем следующие десять дней питайтесь обычно и умеренно, только не нужно кушать мучную и сладкую пищу (разрешается только диетический хлеб грубого помола).

За первые пять дней эффективной диеты по часам можно похудеть как минимум на 2-3 килограмма, а вот в последующие десять дней нацелены на то, чтобы удержать вес на данном этапе похудения. И такое чередование происходит на протяжении 1-2 месяцев, в зависимости от необходимого результата.

Примерное меню одного дня эффективной диеты по часам:

7.00 чашка зеленого либо травяного чая;

9.00 салат из тертой моркови, заправленный лимонным соком;

11.00 фрукты (яблоко, персик, апельсин, груша, киви);

13.00 отварная рыба либо не жирное мясо с ломтиком диетического хлеба грубого помола;

15.00 отварное вкрутую яйцо либо 100 грамм творога или сыра;

17.00 салат из свежих овощей одного наименования (например, морковный, свекольный или капустный);

19.00 сухофрукты (курага, чернослив), размоченные в теплой воде;

21.00 нежирный кефир (200-250 гр.).

Эффективная диета по часам настаивает на достаточном употреблении жидкости в течение дня. Это должно быть 1,5-2 литра чистой негазированной воды.

Спортивные нагрузки в сочетании с эффективной диетой по часам помогут вам сделать вашу фигуру стройной и изящной.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Измените свою систему питания.

Диеты хороши для похудения, но результат исчезает сразу же после того, как вы перестаете придерживаться данной диеты. Мы советуем, перейти на систему постоянного здорового питания результат не ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru