Статьи » Диеты » Эффективная диета по часам

Эффективная диета по часам

Читайте также:

Если вы обладаете достаточной силой воли и хотите улучшить свою фигуру, избавившись от лишнего веса, то эффективная диета по часам, именно для вас. Данная система питания относится к длительным, но результативным методикам похудения. Результат от эффективной диеты по часам появляется не сразу, только по истечении 1-1,5 месяца. Но эта диета обещает избавление как минимум от 7-10 килограмм лишнего веса.

Правила эффективной диеты по часам следующие. Первые пять дней диеты необходимо питаться через каждые 2 часа. Затем следующие десять дней питайтесь обычно и умеренно, только не нужно кушать мучную и сладкую пищу (разрешается только диетический хлеб грубого помола).

За первые пять дней эффективной диеты по часам можно похудеть как минимум на 2-3 килограмма, а вот в последующие десять дней нацелены на то, чтобы удержать вес на данном этапе похудения. И такое чередование происходит на протяжении 1-2 месяцев, в зависимости от необходимого результата.

Примерное меню одного дня эффективной диеты по часам:

7.00 чашка зеленого либо травяного чая;

9.00 салат из тертой моркови, заправленный лимонным соком;

11.00 фрукты (яблоко, персик, апельсин, груша, киви);

13.00 отварная рыба либо не жирное мясо с ломтиком диетического хлеба грубого помола;

15.00 отварное вкрутую яйцо либо 100 грамм творога или сыра;

17.00 салат из свежих овощей одного наименования (например, морковный, свекольный или капустный);

19.00 сухофрукты (курага, чернослив), размоченные в теплой воде;

21.00 нежирный кефир (200-250 гр.).

Эффективная диета по часам настаивает на достаточном употреблении жидкости в течение дня. Это должно быть 1,5-2 литра чистой негазированной воды.

Спортивные нагрузки в сочетании с эффективной диетой по часам помогут вам сделать вашу фигуру стройной и изящной.

Теги: избавление от лишнего веса