Рисовая диета

Рисовая диета

Рисовая диета для похудения однозначно рекомендована тем, кто собирается снижать вес правильно и стабильно. Не случайно рисовая диета является одной из самых популярных в мире.

Почему же ей уделяется так много внимания? Во-первых, рис – это очень питательный и полезный продукт сам по себе. Совершенно не случайно многие восточные кухни базируются именно на рисе. Неизвестно, благодаря рису или нет, но в Китае, Японии или Корее процент полных людей очень и очень низок. Более того, рис обладает также и высоким очистительным эффектом, поскольку выводит из организма все соли, шлаки и другие вредные вещества. Это и позволило рисовой диете заслужить авторитет наравне с другими известными диетами во всем мире. Получается, что при употреблении риса Вы не только снижаете свой вес, но и очищаете свой организм.

Кроме того, активно применяют множество видов рисовой диеты. То есть каждый человек, в зависимости от своих целей и возможностей, может подобрать себе любой вариант диеты – от жесткого варианта до спокойного и довольно приятного организму.

Рисовая диета «Пять объемов». Указанная система является самым простым способом похудеть с помощью риса и поправить здоровья. Эта система очень проста – следует взять пять стаканов, в каждый накладывается по две столовые ложки риса и заливаются 200 граммами воды, каждый день воду следует менять. На пятый день вода выливается, а рис следет съест без какой-либо обработки, затем накладывается новый рис, заливается водой и стакан ставится последним в ряду остальных. На следующий день следует съесть рис из второго стакана, и так далее, смысл в том, что Вы съедаете каждый день рис, отстоявшийся четыре дня в разных водах.

Чем же хороша рисовая диета в этом варианте? В первую очередь тем, что мы употребляем в этом случае рис, очищенный водой. Попадая в наш организм, такой рис выводит из него соли, а ведь известно, что именно соль задерживает воду в нашем организме. Это является очень важным преимуществом указанной диеты, поскольку в обратном случае в организме вынужденно для обеспечения соленасыщением удерживается влага. Получается, что рисовая диета выводит из нашего организма все вредные вещества, причем мышечная масса при этом не затрагивается. Такая диета должна продолжаться две недели, причем завтрак для результативности этой диеты исключается и резко ограничивается употребление соли. В противном случае эффект от диеты незначителен.

Существует и еще один простой вариант такой диеты – «Два блюда». Конечно, первым блюдом является рис. Вторым блюдом служат морепродукты или же рыба. По указанному варианту рисовой диеты в течение дня положено съедать всего лишь две тарелки еды – одну тарелку риса и одну – морепродуктов или рыбы. Вместе употреблять рис и рыбу нельзя, только по отдельности. И к тому, и к другому возможно добавлять зелень. Этот способ более подобен питанию японцев, чем разрекламированная японская диета. Такая рисовая диета должна продолжаться пять дней.

Помимо этого, хорошие результаты дает и семидневная рисовая диета. Она тоже довольно проста – трижды в день следует есть рис с любыми овощами и зеленью. Меню будет очень даже обширно, поскольку допускаются любые овощи. Главное требование – количество риса должно быть не меньше, чем овощей. Строгих ограничений по размеру порций нет, однако переедать тоже не стоит, поскольку это диета. Один раз в день в рацион можно добавлять и свежие фрукты, а все остальные продукты подлежат исключению. Строго следует исключить майонезы, соусы и приправы, а также соль. Допускается лишь соевый соус и оливковое масло.

Жесткий вариант рисовой диеты.

Самым жестким и сложным вариантом рисовой диеты является вариант под названием «Стакан риса». Такую диету нельзя применять более трех дней подряд и повторять чаще, чем с интервалом в десять дней. Она дает эффект быстрого похудения за небольшой срок. Согласно этой диете, можно употреблять только один стакан риса в течение суток, как его употреблять – за один раз или в течение дня, на Ваше усмотрение. Если же с чувством голода справиться невозможно, допускается съесть два-три зеленых яблока в день. Если же и это не может помочь, значит, эта диета Вам не подходит, лучше использовать другие монодиеты или разгрузочные дни. Занятия фитнесом во время соблюдения варианта «Стакан риса» лучше пропустить, что не страшно, ведь диета длится недолго.

При соблюдении любого из вариантов рисовой диеты употребление повышенного количества жидкости приветствуется, поскольку необходимо выводить из организма соли. Однако пить сразу после приема пищи нельзя, так как рис должен начать выводить соли самостоятельно. Лучше всего пить за минут двадцать до приема пищи или же через час-полтора после. Рекомендуется употреблять чистую питьевую воду, а также красный или зеленый чай без сахара. Желаем Вам правильного и гармоничного похудания с помощью рисовой диеты!




Теги: избавление от лишнего веса, популярные диеты
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Сократите употребление натрия.

Большое количество натрия способствует задержке воды и увеличению веса тела, а также высокому кровяному давлению, что увеличивает риск сердечных заболеваний. Поэтому вместо соли в пищу добавляйте ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru