Статьи » Диеты » Грушевая диета

Грушевая диета

Читайте также:

Грушевая диета – это отличное средство для похудения. Основным продуктом в рационе питания данной диеты является груша. Данный фрукт обладает многими полезными свойствами. Груши содержат витамины А, Е, С В5, В 12, поли насыщенные жирные кислоты, магний, железо, цинк. Груши являются отличным диетическим фруктом, в котором содержаться много биологически активных веществ и очень мало сахара (даже меньше чем в яблоках). Помимо диетического эффекта плоды груши обладают обезболивающим действием и антибактериальными свойствами.

Длительность грушевой диеты составляет 7 дней. За данный период времени можно скинуть от 2 до 5 килограмм лишнего веса.

Грушевая диета рекомендует отказаться от фаст-фуда, жирной и жареной пищи, спиртного и сладкого. В период диеты следует употреблять витаминно-минеральные компоты и выпивать 1,5-2 литра чистой воды без газа, а также зеленый чай и натуральный сок.

Грушевая диета считается низкокалорийной и противопоказана людям с хроническими болезнями либо беременным.

Меню грушевой диеты:

Первый и второй день грушевой диеты

Завтрак: груши 2 шт., нежирный йогурт, черный хлеб 50 гр.;

Обед: отварная куриная грудка 100 гр., отварной коричневый рис 50 гр.;

Ужин: груши 2-3 шт., через 25-30 минут зеленый чай без сахара.

Третий и четвертый день грушевой диеты:

Завтрак: злаковые хлебцы 2шт, груша 1 шт.;

Обед: черный хлеб 50 гр., сыр твердый 50 гр., груша 3 шт.;

Ужин: груши 2-3 шт., через 25-30 минут зеленый чай без сахара.

Пятый и шестой день грушевой диеты:

Завтрак: отварная курица 100 гр., гречневая каша 50 гр.;