Диета трех продуктов

Диета трех продуктов

Каждый человек, имеющий проблемы с лишним весом задавался вопросом: “Что бы такое съесть, чтобы похудеть”. Ответ прост: это творог, овсянка и яблоки. Сочетание этих продуктов в диетологических целях получило название “диета трёх продуктов”. Данная система избавления от лишнего веса относится к строгим диетам, поэтому её длительность не может превышать 10 дней. Иначе ваш организм пострадает от дефицита питательных веществ.

Итак, диета трёх продуктов подразумевает употребление в пищу на время диеты только овсяную кашу, яблоки и творог. Исключением является зеленые овощи, которые можно через каждые 2-3 дня по 200-300 грамм (до 16.00).

Овсянка – один из основных продуктов рациона диеты трех продуктов является источником клетчатки и сложных углеводов, которые идут на пользу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, нормализируют уровень сахара и холестерина в крови, выводят токсины и шлаки из организма, надолго дают чувство сытости.

Яблоки богаты клетчаткой и пектином, которые нормализирует работу метаболизма и печени, повышают иммунитет и являются хорошим антиоксидантом.

Творог – это источник легкоусвояемого белка жирных кислот. В данном продукте содержится много кальция и фосфора, которые отвечают за крепость костей, работу сердца и выведение жидкости из организма, а также протеин, которые обеспечивает упругость мышц и кожи и улучшает жировой обмен.

Примерный рацион питания диеты трёх продуктов:

Завтрак: овсяная каша на воде без сахара и соли, яблоки 2-3 штуки;

Обед: овсяная каша (по желанию можно добавить ложку меда), обезжиренный творог (100 гр.), яблоки 1-3 штуки;

Ужин: обезжиренный творог (100 гр.), 3-4 яблока;

Перед сном разрешается выпить стакан кефира.

Пить в течение дня рекомендуется зеленый, травяной или черный чай без сахара и воду (1,5-2 литра в течение суток).

Вес будет уходить по 0,5-1,5 килограмма в сутки. Рацион питания диеты трех продуктов позволяет избавляться от лишнего веса, не истощая при этом организм. Диету трех продуктов рекомендуется соблюдать не более 10 дней и повторять с периодичностью через месяц.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Измените свою систему питания.

Диеты хороши для похудения, но результат исчезает сразу же после того, как вы перестаете придерживаться данной диеты. Мы советуем, перейти на систему постоянного здорового питания результат не ...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru