Кефирная диета

Кефирная диета

Для того, чтобы кефирная диета оказалась эффективной, следует знать ее особенности и, конечно же, грамотно сочетать кефир с остальными продуктами питания.

Следует заметить сразу, что основной отправной точкой этой диеты является правильное сочетание продуктов питания между собой. Все дело в том, что кефир – это кисломолочный продукт, поэтому он не может хорошо сочетаться со всеми продуктами питания подряд. Если же дополнять кефиром все блюда подряд, никакой диеты не получится.

Кефирная диета только в том случае является эффективной, если ее правильно построить. Что же является ее правильным построением? Это означает, что Ваше питание должно быть организовано так, чтобы все полезные свойства кефира могли проявить себя на все свои возможности, для того, чтобы организм избавился от шлаков, улучшилось здоровье, исчез лишний вес.

Сейчас можно найти в Интернете множество вариантов кефирной диеты, как простых, так и экзотических. Главным вопросом должен быть вопрос для себя – что для Вас важнее? Сбросить лишний вес или некоторое время питаться экзотическими блюдами? Безусловно, самой лучшей является самая проста кефирная диета.

Кефирная монодиета.

Указанная кефирная монодиета является как простой, так и эффективной, то есть в полной мере соответствует современным требованиям, предъявляемым к любой диете. Термин «моно» значит «один», что означает, что кефирная монодиета подразумевает рацион, состоящий только из одного кефира. Несмотря на то, что во многих источниках рекомендуют ограничивать употребление кефира в день, это очень даже спорный вопрос – кефира можно употреблять столько, сколько хочется.

Главное то, чтобы диетой не нарушить привычный режим питания – это значит, что нужно обязательно употреблять кефир в завтрак, обед и ужин. Если очень хочется или Вы так привыкли, можно и дополнительно употреблять кефир, например, в качества второго завтрака или полдника.

Сколько по времени продлится кефирная диета? Конечно, лучше всего сначала устраивать разгрузочные дни на кефирной диете, и лишь потом переходить на нее на несколько дней. Необходимо помнить в любом случае, что диета эта является жесткой, поэтому дольше трех дней ее применять не рекомендуется. Вес и так активно снизится.

Многие задают вопросы, можно ли дополнить чем-либо употребление кефира при монодиете? Если это монодиета, то ни в коем случае нельзя, от этого теряется ее эффективность. Это обусловлено тем, что жидкая и твердая пища в нашем организме переваривается по-разному, поэтому при употреблении только кефира наш организм будет тратить свою энергию не на переваривание твердой пищи, а на сжигание своих же жировых запасов.

Варианты кефирной диеты.

Но вышеуказанное не означает, что кефир полностью несовместим с другими продуктами. Например, с фруктами и овощами кефир сочетается очень даже хорошо. Только это уже не монодиета, в кефирно-фруктовая диета. У такой диеты совсем другие задачи, и главными здесь являются именно фрукты, а не кефир. Такая кефирная диета с употреблением фруктов позволит организму в полной мере получить все питательные вещества и витамины из фруктов, а также нормализует работу желудочно-кишечного тракта (благодаря кефирным бактериям).

На такой диете можно прожить довольно длительное время, примерно неделю, что означает, что можно достичь гораздо большего эффекта похудения. По этой причине лучше всего начать похудение с кефирной монодиеты, которой придерживаться три дня, а затем добавить в свой рацион фрукты и овощи.

Сопутствующие продукты при кефирной диете.

Необходимо помнить, что с кефирной диетой для похудения хорошо сочетаются далеко не все овощи и фрукты. К примеру, бананы или виноград нежелательны для кефирной диеты, а яблоки, напротив, очень даже желательны. Также надо учитывать, что при кефирной диете, как и при многих других, желательно употреблять те овощи и фрукты, которые растут в той климатической полосе, в которой Вы проживаете. По теории, их организм усваивает лучше.

Если говорить об овощах, то кефирная диета позволяет употреблять очень широкий ассортимент. Существует множество рецептов различных овощных салатов, заправляемых кефиром или же запиваемых им. Можно даже использовать набор продуктов, применяемый для окрошки и заправить кефиром. Нежелательно лишь применение чисто грибных или огуречных окрошек, так как они дают слабительный эффект.

Для тех, кто сильно не может ограничить себя в употреблении пищи, подойдет несколько другая, почти кефирная диета. На завтрак следует употреблять мюсли вместе с кефиром, на обед рыбу и овощной салат, на ужин - кефир с яблоками. При нахождении на этой диете в течение нескольких дней, можно заменять рыбу морепродуктами, например, мидиями, осьминожками, креветками, но только не мясом, а завтраки и ужины должны быть всегда одинаковыми.

Кефирная диета и сладкое.

Данная диета также негативно относится к сахару и соли. Абсолютно любой сладкий продукт, будь то печенье или пирожные, вместе с кефиром вызывают в организме брожение, что является неприятным ощущением даже для человека, не придерживающегося каких-либо диет. В целом, кефир – это продукт, который наиболее хорош, если его применять без сочетания с чем-либо. При кефирной диете, если речь не идет о монодиете, можно пить абсолютно в любом количестве зеленый чай или негазированную очищенную воду.

Если соблюдать эти простые правила, то кефирная диета поможет Вам приобрести красоту и стройность.




Теги: избавление от лишнего веса, жесткие диеты, популярные диеты
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Найдите замену нездоровой пище и сладостям!

Найдите замену нездоровой пище и сладостям! Например, если вы любите яблочный пирог, то его можно заменить таким вкусным и полезным блюдом как запеченные яблоки. ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru