Абрикосовая диета

Абрикосовая диета

Абрикосовая диета — это диетическая методика питания, которая выгодно отличается от остальных систем похудения, тем что не только помогает избавиться от лишних килограмм, но и способствует укреплению иммунной и нервной системы организма. Рацион питания абрикосовой диеты для похудения насыщен такими полезными элементами как фосфор, магний, каротин и калий, которые помогают распрощаться лишним весом и стать стройнее. К тому же такой фрукт как абрикосы медики всегда советовали употреблять людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. Как вы видите, что абрикосовая диета довольно выгодная для применения, потому что помогает похудеть и заодно укрепляет ваше здоровье. Длительность абрикосовой диеты может колебаться от 5 до 10 дней. В таком случае меню диеты будет повторяться.

Меню абрикосовой диеты:

Понедельник

Завтрак: обезжиренный творог 100 гр., спелые абрикосы 300 гр, апельсиновый фреш 150 мл.;

Перекус: ломтик цельнозернового хлеба с сыром, зеленый чай с лимоном и без сахара;

Обед: постный овощной суп, салат из помидор и огурцов с оливковым маслом, говядина в отварном виде 200 гр., спелые абрикосы 300 гр, зеленый чай с лимоном;

Перекус: спелые абрикосы 200 гр.;

Ужин: салат из таких фруктов как яблоко, киви, апельсин или грейпфрут, натуральный йогурт.

Вторник

Завтрак: творог 150 гр., абрикосы 200 гр., зеленый чай с лимоном;

Перекус: ломтик цельнозернового хлеба с сыром или красной рыбой, зеленый чай с лимоном;

Обед: постный овощной суп, овощной салат из огурцов, молодой капусты, сельдерея и зеленого лука, рыба в отварном виде 100 гр., чай липовый с лимоном или абрикосовый сок;

Перекус: спелые абрикосы 300 гр.;

Ужин: баклажаны, запеченные с сыром в духовке 200 гр, спелые абрикосы 200 гр., травяной чай (мята и липа) с лимоном.

Среда

Завтрак: яйцо в отварном виде 1 шт., спелые абрикосы 300 гр, зеленый чай с лимоном;

Перекус: натуральный йогурт 200 мл.;

Обед: овощной постный суп, отварное мясо курицы 200 гр, абрикосы 200 мл, травяной чай с лимоном;

Перекус: спелые абрикосы 300 гр. апельсиновый фреш;

Ужин: салат из фруктов (яблоко, киви, апельсин или грейпфрут), обезжиренный кефир.

Четверг

Завтрак: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут или апельсин, киви, банан), ломтик сыра и апельсиновый фреш;

Перекус: ломтик цельнозернового хлеба с сыром, зеленый чай с лимоном без сахара;

Обед: овощной суп, рыба в отварном виде 200 гр., салат из помидор и огурцов с оливковым маслом, зеленый чай с лимоном;

Перекус: спелые абрикосы 200 гр.;

Ужин: тушеная цветная капуста 200 гр., зеленый чай с лимоном;

Пятница

Завтрак: каша из бурого риса с курагой и черносливом, порезанными на мелкие кусочки, зеленый чай с лимоном;

Перекус: бутерброд состоящий из ломтика хлеба из муки грубого помола и сыра или ветчины, зеленый чай с лимоном;

Обед: овощной суп, тушеные овощи (баклажаны, томаты, морковь и зелень) 200 гр., абрикосовый сок;

Перекус: спелые абрикосы 200 гр.;

Ужин: салат из овощей (огурцы, петрушка, укроп, зеленый лук и сельдерей, оливковое масло), спелые абрикосы 200 гр., травяной чай с лимоном.

Стоит отметить, что в период абрикосовой диеты вам следует отказаться от:

- спиртных и газированных напитков;

- мучных и кондитерские изделия;

- жирной и жареной пищи;

- вредной пищи (чипсов, сухариков, кетчупа, майонеза, фаст-фуда, колбасных изделий);

Также особой популярностью пользуется абрикосовый разгрузочный день. Для этого вам необходимо 1,5 кг абрикос и литра абрикосового сока разделить на четыре равные части и скушать в течение дня в любое время.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы

Могу казать , что диета это сложный процесс которому нужно уделить как можно больше внимания. Это не просто вот так взять и не есть !!!Здесь нужен тонкий подход к делу. Для начало нужно точно определится какая форма диеты подойдёт вашему организму, для восприятия. это легко, достаточно проконсультироваться с врачём, а можно даже проще. с помощью новой программы "худеем вместе". Программы в которой с помощью теста, компьютер сам определяет какая форма диеты (какую пищю можно или нельзя есть )подойдёт именно вам.
 
http://polezno2012.com/bormental/?xid=uHjrl2Om

0 | 28 мая 2013, 01:22
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Обманывайте свой желудок!

Во время приема пищи старательно и медленно пережевывайте каждый кусочек, что позволит вам больше и быстрее насытиться блюдом. Не ешьте в спешке, потому что так вы не разберете, когда вы уже сыты. ...
next

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru