Сырая диета

Сырая диета

Сырая диета — это особенная методика питания для избавления от лишнего веса. Ее автором является всемирно известная модель Кэрол Альт, которая утверждает, что данная диета обеспечивает организм энергией,замедляя процессы старения, а тело делает стройным и подтянутым.

Сырой диетой также восхищаются такие знаменитости как Анжелина Джоли, Деми Мур, Донна Каран и Стинг.

Сырая диета относится к строгим и эффективным системам питания, поэтому результат появляется через 5-7 дней. Длительность диеты не должна превышать 10 дней и за этот период вы можете потерять от 3 и больше килограмм. А самое главное, во время этой диеты происходит перестройка и очистка системы пищеварения, постепенно вес приходит в норму.

Сырая диета предполагает употребление продуктов в сыром виде в примерном объеме 75% от общего рациона питания, потому что термическая обработка уменьшает количество полезных элементов и веществ, а помимо этого от натуральной пищи не образуются шлаки в организме.

Еще к явным преимуществам сырой диеты, относится тот факт, что ее рацион питания состоит из минимального количества углеводом и килокалорий.

Основа рациона питания сырой диеты:

- овощи;

- фрукты;

- орехи;

- семена;

- сухофрукты;

- проросшие зерна;

- травы и специи.

Особенно полезны такие продукты как лимоны, гранаты, апельсины, грейпфруты, мандарины, киви, яблоки, тыква, дыня, огурцы, кабачки, томаты и зелень. Разрешается кушать в небольшом количестве нежирную рыбу. Пить можно свежевыжатый сок и негазированную воду.

Пример приблизительного ежедневного меню сырой диеты:

Завтрак: приготовьте фруктовый салат с орехами миндаля и семенами тыквы, а также пророщенной пшеницы, выпейте стакан нежирного молока;

Обед: приготовьте салат из помидор, капусты, болгарского перца, зеленого лука, петрушки, чечевицы и оливкового масла;

Ужин: на ужин желательно готовить овощной суп с зеленью, также скушайте немного сыра и горсть семян подсолнечника, на десерт можно съесть киви или 200 грамм малины.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы

Могу казать , что диета это сложный процесс которому нужно уделить как можно больше внимания. Это не просто вот так взять и не есть !!!Здесь нужен тонкий подход к делу. Для начало нужно точно определится какая форма диеты подойдёт вашему организму, для восприятия. это легко, достаточно проконсультироваться с врачём, а можно даже проще. с помощью новой программы "худеем вместе". Программы в которой с помощью теста, компьютер сам определяет какая форма диеты (какую пищю можно или нельзя есть )подойдёт именно вам.
 
http://polezno2012.com/bormental/?xid=uHjrl2Om

0 | 28 мая 2013, 01:25
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Исключите употребление блюд из «белых» мучных продуктов

Исключите употребление блюд из «белых» мучных продуктов, таких как белый хлеб, белый рис, белые макароны. Замените их на зерновой хлеб из цельной пшеничной муки, коричневый рис, макароны из цельной пш...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru