Сырая диета

Сырая диета — это особенная методика питания для избавления от лишнего веса. Ее автором является всемирно известная модель Кэрол Альт, которая утверждает, что данная диета обеспечивает организм энергией,замедляя процессы старения, а тело делает стройным и подтянутым.
Сырой диетой также восхищаются такие знаменитости как Анжелина Джоли, Деми Мур, Донна Каран и Стинг.
Сырая диета относится к строгим и эффективным системам питания, поэтому результат появляется через 5-7 дней. Длительность диеты не должна превышать 10 дней и за этот период вы можете потерять от 3 и больше килограмм. А самое главное, во время этой диеты происходит перестройка и очистка системы пищеварения, постепенно вес приходит в норму.
Сырая диета предполагает употребление продуктов в сыром виде в примерном объеме 75% от общего рациона питания, потому что термическая обработка уменьшает количество полезных элементов и веществ, а помимо этого от натуральной пищи не образуются шлаки в организме.
Еще к явным преимуществам сырой диеты, относится тот факт, что ее рацион питания состоит из минимального количества углеводом и килокалорий.
Основа рациона питания сырой диеты:
- овощи;
- фрукты;
- орехи;
- семена;
- сухофрукты;
- проросшие зерна;
- травы и специи.
Особенно полезны такие продукты как лимоны, гранаты, апельсины, грейпфруты, мандарины, киви, яблоки, тыква, дыня, огурцы, кабачки, томаты и зелень. Разрешается кушать в небольшом количестве нежирную рыбу. Пить можно свежевыжатый сок и негазированную воду.
Пример приблизительного ежедневного меню сырой диеты:
Завтрак: приготовьте фруктовый салат с орехами миндаля и семенами тыквы, а также пророщенной пшеницы, выпейте стакан нежирного молока;Обед: приготовьте салат из помидор, капусты, болгарского перца, зеленого лука, петрушки, чечевицы и оливкового масла;
Ужин: на ужин желательно готовить овощной суп с зеленью, также скушайте немного сыра и горсть семян подсолнечника, на десерт можно съесть киви или 200 грамм малины.
Теги: избавление от лишнего веса
Похожие статьи
Экипировка для единоборств со скидкой в MMAWEARВелотренажер – идеальный способ держать себя в формеКак рассчитать стоимость страховки для спортсменов: основные факторы рискаКак выбрать абонемент в фитнес-клубШорты для единоборств: обзор популярных брендов
Отзывы