Сырая диета

Читайте также:

• Упражнения для похудения бедер
• Диета Дюкана
• Диета Сайкова
• Тощая диета
• Ламинария для похудения

Сырая диета — это особенная методика питания для избавления от лишнего веса. Ее автором является всемирно известная модель Кэрол Альт, которая утверждает, что данная диета обеспечивает организм энергией,замедляя процессы старения, а тело делает стройным и подтянутым.

Сырой диетой также восхищаются такие знаменитости как Анжелина Джоли, Деми Мур, Донна Каран и Стинг.

Сырая диета относится к строгим и эффективным системам питания, поэтому результат появляется через 5-7 дней. Длительность диеты не должна превышать 10 дней и за этот период вы можете потерять от 3 и больше килограмм. А самое главное, во время этой диеты происходит перестройка и очистка системы пищеварения, постепенно вес приходит в норму.

Сырая диета предполагает употребление продуктов в сыром виде в примерном объеме 75% от общего рациона питания, потому что термическая обработка уменьшает количество полезных элементов и веществ, а помимо этого от натуральной пищи не образуются шлаки в организме.

Еще к явным преимуществам сырой диеты, относится тот факт, что ее рацион питания состоит из минимального количества углеводом и килокалорий.

Основа рациона питания сырой диеты:

- овощи;

- фрукты;

- орехи;

- семена;

- сухофрукты;

- проросшие зерна;

- травы и специи.

Особенно полезны такие продукты как лимоны, гранаты, апельсины, грейпфруты, мандарины, киви, яблоки, тыква, дыня, огурцы, кабачки, томаты и зелень. Разрешается кушать в небольшом количестве нежирную рыбу. Пить можно свежевыжатый сок и негазированную воду.

Пример приблизительного ежедневного меню сырой диеты:

Обед: приготовьте салат из помидор, капусты, болгарского перца, зеленого лука, петрушки, чечевицы и оливкового масла;

Ужин: на ужин желательно готовить овощной суп с зеленью, также скушайте немного сыра и горсть семян подсолнечника, на десерт можно съесть киви или 200 грамм малины.

0

okbody

Отзывы

AlenchikKotova

0 4

Могу казать , что диета это сложный процесс которому нужно уделить как можно больше внимания. Это не просто вот так взять и не есть !!!Здесь нужен тонкий подход к делу. Для начало нужно точно определится какая форма диеты подойдёт вашему организму, для восприятия. это легко, достаточно проконсультироваться с врачём, а можно даже проще. с помощью новой программы "худеем вместе". Программы в которой с помощью теста, компьютер сам определяет какая форма диеты (какую пищю можно или нельзя есть )подойдёт именно вам.

 

http://polezno2012.com/bormental/?xid=uHjrl2Om

0 | 28 мая 2013, 01:25