Диета Магги

Диета Магги

Диета Магги — это одна из самых популярных и несложных систем питания для избавления от лишнего веса. Данная диета длиться на протяжении 4 недель и за данный промежуток времени существует возможность избавиться до 20 килограмм лишнего веса. В состав диеты Магги входит мясо, яйца, овощи и фрукты. Специально подобранное меню способствует сжигать накопленный жир благодаря активным химическим процессам, которые вывод шлаки и токсины из организма.

Данная система питания не относится к строгим диетам и рекомендована для любой возрастной категории. А еще она обеспечивает хороший и стойкий результат похудения и потерянные вами килограммы за время диеты не возвращаются обратно. Диета Магги не предусматривает подсчета употребленных калорий.

Самое важное в диете Магги — это строгое соблюдение режима питания. Если план диеты и временные рамки нарушаются, то эффективного результата ожидать не стоит.

Диета Магги рекомендует употреблять ежедневно 2-3 литра чистой воды, которая будет способствовать более быстрому протеканию обмена веществ в вашем организме.

Также разрешено пить чай и кофе в любое удобное для вас время, но без сахара.

Приготовление овощей происходит без добавления в блюдо бульона, жира или масла.

Диета Магги не терпит ошибок, поэтому если вы отклонились от плана данной системы питания, пусть даже был допущен минимальный промах такой как перестановка употребляемых блюд, то диету нужно начинать сначала.

Меню для первой недели диеты Магги

Ежедневный завтрак первой недели диеты Магги должен состоять из 1-2 яиц в отварном виде и половинки грейпфрута или апельсина.

Понедельник

Обед: выберите по желанию один вид фруктов и кушать его в неограниченном количестве (груша, яблоко, апельсин, абрикос, арбуз, дыня);

Ужин: мясо в жареном или отварном виде, кроме баранины;

Вторник

Обед: курица в отварном или жареном виде (без кожицы);

Ужин: 2 яйца в отварном виде, салат из свежих овощей таких как морковь, помидоры, огурцы, болгарский перец, листья салата), 1 тост, грейпфрут или апельсин;

Среда

Обед: низкокалорийный сыр, тост, томаты;

Ужин: мясо в жареном или отварном виде, кроме баранины;

Четверг

Обед: выберите по желанию один вид фруктов и кушать его в неограниченном количестве (груша, яблоко, апельсин, абрикос, арбуз, дыня);

Ужин: мясо в жареном или отварном виде, кроме баранины;

Пятница

Обед: 2 яйца в отварном виде, отварные овощи на выбор (морковь или фасоль или кабачки);

Ужин: рыба в отварном или жареном виде, апельсин или грейпфрут;

Суббота

Обед: выберите по желанию один вид фруктов и кушать его в неограниченном количестве (груша, яблоко, апельсин, абрикос, арбуз, дыня);

Ужин: мясо в жареном или отварном виде, кроме баранины, салат из свежих овощей таких как морковь, помидоры, огурцы, болгарский перец, листья салата);

Воскресенье

Обед: курица в отварном или жареном виде (без кожицы), овощи в отварном виде, пельсин или грейпфрут;

Ужин: овощи в отварном виде;

Меню для второй недели диеты Магги

Ежедневный завтрак второй недели диеты Магги должен состоять из 1-2 яиц в отварном виде и половинки грейпфрута или апельсина.

Понедельник

Обед: мясо в отварном или жареном виде, салат из свежих овощей таких как морковь, помидоры, огурцы, болгарский перец, листья салата);

Ужин: 2 яйца в отварном виде,салат из свежих овощей таких как морковь, помидоры, огурцы, болгарский перец, листья салата), грейпфрут или апельсин;

Вторник

Обед: мясо в жареном или отварном виде, салат из свежих овощей таких как морковь, помидоры, огурцы, болгарский перец, листья салата);

Ужин: 2 яйца в отварном виде, грейпфрут или апельсин;

Среда

Обед: мясо в отварном или жареном виде, салат из огурцов;

Ужин: 2 яйца в отварном виде, грейпфрут или апельсин;

Четверг

Обед: 2 яйца с отварном виде, низкокалорийный сыр в неограниченном количестве, отварные овощи на выбор (морковь или фасоль или кабачки);

Ужин: 2 яйца с отварном виде;

Пятница

Обед: рыба в отварном или жареном виде;

Ужин: 2 яйца с отварном виде;

Суббота

Обед: мясо в жареном или отварном виде, салат из томатов, грейпфрут или апельсин;

Ужин: фруктовый салат из яблока, дыни, мандарина, апельсина.

Воскресенье

Обед: курица в отварном или жареном виде (без кожицы), томаты, овощи в отварном виде, грейпфрут или апельсин;

Ужин: курица в отварном или жареном виде (без кожицы), томаты, овощи в отварном виде, грейпфрут или апельсин;

Меню для третьей недели диеты Магги

Понедельник : на протяжение всего дня разрешено питаться любыми фруктами на ваше усмотрение, кроме бананов, фиников, винограда, манго, инжира.

Вторник : На протяжении дня разрешено кушать любые овощи в отварном виде, за исключением сочетания сухих злаков и картофеля.

Среда : на протяжение дня разрешено употреблять такие фрукты как яблоки, грейпфруты, груши, апельсины, абрикосы, дыни, арбузы), а также всевозможные овощи в отварном виде в неограниченном количестве.

Четверг : рыба в отварном или жареном в неограниченном количестве, овощной салат из свежей капусты и листьев салата, а также отварные овощи. мясо животного или птицы в жареном или отварном виде, за исключением баранины и овощи в отварном виде.

Пятница : мясо животного или птицы в жареном или отварном виде, за исключением баранины и овощи в отварном виде.

Суббота и воскресенье : на протяжение всего дня употребляйте один вид фруктов в неограниченном количестве (это могут быть груши, яблоки, абрикосы или персики).

Меню для четвертой недели диеты Магги

Предлагаемые продукты распределяются на весь день без ограничений во времени, и без добавки.

Понедельник

- ¼ часть курицы в отварном виде, 4 кусочка отварного мяса;

- томаты 3 шт., огурцы 4 шт.;

- банка консервированного тунца без масла;

- тост;

- грейпфрут или апельсин.

Вторник

- мясо в отварном виде 2 кусочка (не больше 200 грамм);

- томаты 3 шт., огурцы 4 шт.;

- тост;

- один фрукт на выбор (груша, яблоко, грейпфрут, апельсин).

Среда

- ложка низкокалорийного творога или кусок сыра;

- тарелка отварных овощей;

- томаты 2 шт., огурцы 2 шт.;

- тост;

- грейпфрут или апельсин.

Четверг

- ½ курицы в отварном или жареном виде;

- огурец 1шт., томаты 3 шт.;

- тост;

- грейпфрут или апельсин;

- один фрукт на выбор (груша, яблоко, грейпфрут, апельсин).

Пятница

- яйца в отварном виде 2 шт.;

- томаты 3 шт., листья салата;

- грейпфрут или апельсин.

Суббота

- куриные грудки в отварном виде 2 шт.,

- творог 125 гр.;

- тост;

- огурцы 2 шт, томаты, 2 шт.;

- грейпфрут или апельсин;

Воскресенье

- творог 1 ст. ложка;

- консервированный тунец без масла 1 банка;

- небольшая тарелка отварных овощей;

- огурцы 2 шт., томаты 2 шт.;

- тост;

- грейпфрут или апельсин.




Теги: избавление от лишнего веса
1
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Используйте оливковое масло

Используйте оливковое масло, которое благодаря олеиновой кислоте, положительно влияет на процесс пищеварения, ускоряет обмен веществ и притупляет ч...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru