Как перенести трудности диеты

 Как перенести трудности диеты

Морально подготовьте себя к диете для похудения и примите тот факт, что только ограничением в еде можно добиться избавления от лишнего веса. Время для похудения желательно выбирать на период, когда у вас нет глобальных проблем на работе и в личной жизни. Потому что в моменты нервного напряжения хочется съесть чего-нибудь вкусное и калорийное либо выпить спиртного для снятия стресса.

Выбирайте диету, которая будет подходить вам по вкусовым качествам и особенностям вашего организма. Ознакомьтесь с правилами и меню данной системы питания. Купите продукты заранее и составьте себе план приготовления диетических блюд.

Для того, что бы заглушить чувство голода пейте как можно больше воды в течение дня. А еще отличный способ утолить голод — это перекус свежими фруктами или овощами или другими продуктами, которые разрешены вашей диетой.

Во время приема пищи кладите себе на тарелку небольшую порцию и не торопитесь, пережевывайте еду не спеша. А самое главное, в процессе еды вас не должны отвлекать внешние раздражители такие как телевизор, книга или радио, потому что сосредоточенность на еде помогает почувствовать момент насыщения пищей.

Если среди вашего окружения есть единомышленники с кем можно поделиться сомнениями и переживаниями, кто выслушает и поддержит вас в минуты слабости и отчаяния — отлично. Если же рядом с вами нет такого человека, не отчаивайтесь, потому что существуют специальные сайты и форумы где можно пообщаться на данную тему и получить дельный совет или поддержку.

Возможно на определенной стадии у вас возникнет желание бросить диету, в такие моменты подбадривайте себя мыслями о том, сколько преимуществ вы получите когда избавитесь от лишнего веса, о том какая вы станете красивая и стройная. Заведите себе блокнот для записей своих ежедневных достижений. Когда появятся первые результаты ограничения в вашем питании, то скорее всего вы возьмете себя в руки и с энтузиазмом и вдохновением продолжите свою диету.




Теги: избавление от лишнего веса
1
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Поощряйте себя!

Придумайте себе стимулы для поощрения при достижении определенных результатов похудения. Например, покупайте себе маленькие подарки, такие как спортивная одежда, новые кроссовки, инвентарь для заняти...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru