Оливковая диета

Оливковая диета

Хотите не только сбросить лишние килограммы, но и помолодеть на пару лет? Тогда к вашим услугам система питания красоты и стройности итальянских женщин — оливковая диета.

Данная диета способна привести вас в форму за минимально короткий срок. Оливковая диета рассчитана на 3-5 дней.

Основные продукты для употребления в период оливковой диеты:

- оливковое масло — 3 столовые ложки на протяжение дня;

- цельнозерновые продукты;

- орехи — это могут быть фундук, миндаль, грецкий орех, арахис, кешью. Данный продукт рекомендуется употреблять на завтрак по 30-50 грамм.

Рацион питания оливковой диеты

Ежедневно начинайте свое утро с ложки оливкового масла Extra virgin, затем завтракайте и обедайте салатом из зеленых овощей, пряных трав и помидор. Заправляете салат оливковым маслом, но добавляйте туда соль.

На полдник и ужин рекомендуется кушать только оливки и маслины. В перерывах между приемами пищи пейте чистую воду без газа. Разрешается 2-2,5 литра выпить в течение дня.

Оливковая диета разрешает употреблять нежирное мясо птицы и рыбы в маленьком количестве по желанию. К запрещенным продуктам питания относятся красное мясо и все виды масла, кроме оливкового.

Полезные советы

Оливки менее калорийны, чем маслины, поэтому можете отдавать предпочтение именно им и тем самым, усилите эффект похудения.

Диетологи объясняют феномен данной диеты в том, что оливки и оливковое масло нормализуют метаболизм и обмен веществ, а также ускоряют липидный обмен и тем самым, способствуют похудению.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Избегайте стрессовых ситуаций.

Стресс может подтолкнуть вас к перееданию и увеличению веса. Поэтому старайтесь поддерживать себя в хорошем расположении духа. Позитивные мысли можно вызвать у себя использованием аффирмаций, медитаци...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru