Обычная диета

Обычная диета

Предлагаем вашему вниманию простую диету для похудения с обычным диетическим рационом питания. Придерживаться обычной диеты следует не более одной недели и не чаще чем 1 раз в месяц.

Меню для обычной диеты:

Завтрак

Идеальным вариантом для завтрака будет овсяная каша, приготовленная особым способом. С вечера овсянку заливаете обезжиренным кефиром и оставляете на ночь. Утром ваше блюдо к употреблению готово. По желанию можно добавить кусочки свежих фруктов, сухофрутов или орехи.

Травяной чай станет прекрасным завершением вашего завтрака. Выбирайте липу, мяту или душицу, по желанию. Если сильно хочется сладкого, то к чаю можно добавить ложку меда.

Обед

Для диетического обеда как нельзя кстати подойдет овощной суп из таких ингредиентов как свекла, морковь, капуста, баклажаны, картофель, репчатый лук, зелень, также разрешается добавить немного злаковой крупы, например гречки.

Помимо овощного блюда можно выпить стакан кефира либо скушать яблоко.

Ужин

Ужин обычной диеты представлен салатом из свежих овощей или фруктов. Отличным вариантом для вечернего приема пищи будет Морковный салат. Готовится он так: яблоки и морковь нарезается соломкой, добавляется грецкий орех и заправляется небольшим количеством меда. В случае, если чувство голода будет давать о себе знать, то можно выпить стакан обезжиренного кефира или несладкого йогурта.

Перед сном обычная диета для похудения рекомендует выпить стакан свежевыжатого фруктового сока.




Теги: избавление от лишнего веса
2
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Не пользуйтесь таблетками для похудения!

Не верьте в убедительную рекламу всяких пилюлей, таблеток и чаев. Похудеть они вам не помогут, а только подорвут ваше здоровье. ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru