Индийская диета

Индийская  диета

Индийская диета — это представитель молочно-вегетарианской системы питания. Данная диета не предполагает временных ограничений, поэтому если предлагаемый рацион вас устроит, вы можете так питаться хоть всю жизнь. Похудение осуществляется постепенно, но результат довольно стойкий.

Индийская диета запрещает употреблять крепкий чай, кофе, изделия из муки, белого риса.

Индийская диета рекомендует ежедневно употреблять следующие продукты питания:

- не менее 3- х фруктов;

- свежие овощи;

- творог, натуральный йогурт, простокваша;

- отварные овощи, приготовленные на пару;

- каши;

- орехи, семечки, сухофрукты.

Диетологи не раз называли традиционную индийскую систему питания одной из самых полезных и позитивно влияющих на организм человека.

Индийская система питания зависит от биоритмов природы. О том, что пищеварение взаимосвязано с активностью солнца утверждали еще авторы Аюрведы ( древнего индийского учения о здоровье). Именно они придумали понятие «внутренний огонь пищеварения», который возникает и пропадает вместе с солнцем на небе. Исходя из этого, завтрак в Индии начинается в 10, обед около 12 часов дня. Время ужина длиться с 14.00 до 18.00 и в летнее время до 20.00 часов.

Индийская диета подойдет тем людям, кто может обойтись без мяса и рыбы в своем рационе питания, потому что в ее основе лежат принципы вегетарианства.

Исходя из того, что утренний огонь пищеварения только начинает разгораться, завтрак в Индии по традиции должен быть легким. Если же первый прием пищи будет слишком сытным, то как утверждаю поклонники учения аюрведы, существует вероятность заглушить разгорающийся огонь, а это может привести к нарушению переваривания пищи. Завтрак настоящей индийской диеты состоит из пресного хлеба, салатов (овощных или фруктовых) и свежевыжатых соков. Сладкоежки могут побаловать себя чем-то вкусным, потому что утром все потребленные калории сжигаются, что не скажешь о вечернем времени суток.

Обеденное время в Индии наступает с 12 часов дня, потому что в это время солнце наиболее активно, а это означает съеденная вами еда аккумулируется в энергию, а не жировые отложения. Обед в соответствии индийской диеты должен быть сытным и состоять из супов, каш и тушеных овощей. Аюрведы отдают предпочтение овощными или бобовым (горох, чечевица, фасоль) супам, а также употребляют в пищу суп-пюре. На второе разрешается питаться кашами со специальными соусами чатни и тушеными овощами. Завершающим блюдом в обед должен быть фруктовый салат из фруктов. В особенном почете у аюрведов такие фрукты как яблоки, гранаты, клубника, манго, абрикосы, апельсины, дыни, киви, бананы.

Вместо обычного дрожжевого хлеба в индии кушают пресные лепешки из муки грубого помола, которые в соответствии с ведическим учением не провоцируют процессов брожения в кишечнике.

Ужин в Индии традиционно должен быть легким, потому что в это время огонь пищеварения плавно затухает, из-за этого и нельзя перегружать желудок пищей. Индианцы предпочитают ужинать такой пищей как творог, йогурт, сыр, салат из свежих овощей или фруктов.

Индианцы имеют традицию заедать листьями бетеля и специями, для того что бы очистить рот от пищи, улучшить дыхание, а также ускорить процесс переваривания пищи.




Теги: избавление от лишнего веса
2
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Подымайтесь по лестнице.

Перестаньте пользоваться лифтом и эскалатором, поднимайтесь по лестнице пешком. Таким образом, вы будете сжигать больше калорий, приучите организм к физическим нагрузкам и станете выносливей. ...
next

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru